心理学：头脑里一刻都不停的念头，是最常见的防御

当你安静时，你会观察到一个又一个念头的运转——所有人都会这样。

头脑里源源不断出现的、一刻都不能停的念头，是最常见的防御，防御自己碰触真实的存在。

因此，当你发现你像是被一个又一个念头追赶，而完全不能安静下来时，你可以问问自己：“我到底在防御什么”。

人都在寻找镜子的回应，而念头是最容易制造出的回应。

一个问题升起，一份焦虑产生，而立即在念头上寻找答案，然后答案又成为问题，就再次寻找新的念头层面的答案......这个游戏如此循环往复地玩下去。

一旦头脑成为你的主宰，它就会成为一个暴君。

因为头脑可以闪电般推理，看到正确而伟大的各种可能，而体验要慢很多。

于是，在头脑看来，体验太差、太慢了。

这时，头脑的这种评判对真实体验就构成了一种暴力。

头脑中有很多低效运行的程序需要改进，或者关掉。
所以，若想跳出头脑中念头的桎梏，只有当你能不再用念头回应念头时，你的思维就会出现缝隙，存在也因此而自然呈现。

具体做法便是，头脑中升起的那个念头，让我们立刻投入到现实世界去践行。

但这里会有一个基本矛盾：

当你不能在现实世界（或关系世界）充分展开时，你就会退缩到头脑世界（或孤独想象），太多头脑中低效的纠结因此而产生。

你的头脑会一遍遍推理、演练各种可能，想尽办法减少在现实世界里的冲突与损耗，结果就损耗了大脑。