心理学：越是缺乏安全感的人，越喜欢通过这种方式来“证明”自己

文|袁淑秀

一个人越缺乏安全感，就越热衷于通过“可见的证据”来证明自我：分数、头衔、流量、控制权、别人嘴里的赞许与歉意。

内在的确信不足，就向外界要收据。

久而久之，人生像一本被审计的账：每做一件事，都想问一句——我值不值得？

我把这种证明冲动称为“外部记分法”。它有三种常见形态：更响亮、更紧、更高。

一、更响亮：把存在调到最大声

响亮并不一定是喧哗，它是一种“让我被看见”的渴望。

朋友圈的连环输出、会议里抢先发言、把小成果包装成大项目、在关系中用频繁的信息确认“你在吗”——这些都是音量。