江苏
为啥会出现越熬越精神的情况？
如果你熬到了天亮，突然不困了
这是被昼夜节律强行叫醒了
主要是你视网膜上的感光细胞
感知到了窗外的光线
感光细胞会通知你大脑里的松果体
让它停止分泌促眠的褪黑素
你就不困了！
但其实你还是很累
只是被强制开机了
有的人熬完通宵不仅不困
反而比平时更精神
那问题更大了，这是把内分泌熬乱了
如果你持续24小时不睡觉
那这种反常会让大脑以为你遇到了危险
为了让你更警觉、行动更快
大脑会紧急启动战逃反应
激活下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴
它们都能提升血糖水平、供给能量
让你达到接近亢奋的状态
而且你熬夜肯定不是睁眼躺在那儿发呆吧
这个过程会让你释放更多的多巴胺
有了快乐激素打掩护
你当然就更感觉不到累了
总之，在生物钟的惯性运行
和几种激素的异常分泌影响下
你才会在熬夜之后
非但没感到累，反而精神百倍
不要因为“我不困”
而更加没有心理负担地熬夜
越熬越精神，不代表你真的不累
更不代表身体没有受到损害
在肾上腺素的刺激下
你会先出现一种异常亢奋的感觉
心跳加速，浑身轻飘飘的
但这是心脏的休息时间
你的心跳应该偏慢
用肾上腺素强行唤醒心脏，加快心律
很容易打乱它的稳态
引发心律失常，甚至加速猝死
而你这时候很可能还以为自己是熬夜圣体
丝毫不觉得有危险
至于你的脑子，看起来很清醒
有个研究让受试者连续几天少睡1.5~2小时
每天给他们做反应速度和准确度测验
结果，仅仅少睡了这2个小时
受试者的反应速度和判断准确度
就都下降了一大截
很容易做出错误决策，比如
积极情绪也随着睡眠剥夺天数的增加
而一路滑坡
让你不知不觉变得暴躁易怒
更要命的是
熬夜导致的几种激素水平异常升高
还会给你的大脑带来不可逆的伤害
过多的皮质醇会导致海马体萎缩
让你记性越来越差
就算恢复正常睡眠
记忆恢复的水平还是很低很低
甚至造成永久性的神经损伤
让你以后更容易手抖和老年痴呆
当然，你肯定也听说过这样的故事
实际上，除了极少数
因为基因突变而只需要睡三四个小时的人
其他人都不可能真的“越熬越精神”
那些真实发生在你身体里的伤害
可能会被暂时的亢奋掩盖
但不代表它们就消失了
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