孩子中午在校吃饭？还是回家吃饭？半年后四个方面差距明显

中午在不在学校吃饭，竟然悄悄影响着孩子的成长轨迹……

你好，我是蓁蓁，一个80后宝妈~
家有12岁儿子，在科学养娃的路上，邀你一路前行……

前几天遇见邻居张姐，她正为儿子中午回不回家吃饭的事发愁。

“你说，是让他在学校吃午饭，还是每天接回家吃呢？我就怕学校的饭不好吃，孩子吃不好就耽误长个啊！”张姐忧心忡忡。

我笑了笑回答：“这事儿啊，还真没那么简单。”

一旦选定了午餐方式，就要持续一个学期，半年后孩子在下面四个方面的差异，你可能从未仔细想过。

一、营养摄入

很多家长都觉得学校的饭没营养，清汤寡水的大锅饭，孩子吃不饱，营养摄入不够就会影响长身体。

但有一项调查却让我惊掉下巴：学生的自带午餐中，零食出现率有50%，甜食占48%，含糖饮料占31%，而蔬菜占比只有可怜的17%。

而学校食堂或统一配餐的饭菜，都是有营养搭配标准的，饮食结构更多元化，虽然口味不一定能满足每一个孩子，但营养却相对更全面。

尤其是孩子在校用午餐的时候，老师的一句“不能浪费”，能促进孩子的蔬菜摄入量。

而回家吃饭的孩子，往往延续着家庭固有的饮食习惯，爱吃什么家长就给做什么，相对来讲不容易纠正孩子挑食的毛病。

有些学校午餐有硬指标：粗细主食+优质蛋白+双色蔬菜，在家准备的菜肴经常会漏掉一两样。

你也可以观察一下学校的配餐标准，如果营养搭配合理，可以考虑让孩子在学校用餐。

二、消失的半小时

一般回家吃的孩子，家离学校肯定不远，但再怎么说回去一趟再赶回学校，至少也要消耗半个多小时。

如果学校午休时间不长，孩子可能会刚进家门就赶着吃饭，吃完就赶紧回学校了，行色匆匆，饭吃得也不踏实。

而留校吃饭的孩子呢？

午休能妥妥多出30分钟的时间，无论是午睡，还是完成作业，都显得很从容，这样孩子再进行下午的学习也不会很仓促。

尤其是学校有午睡课桌椅的，孩子们吃完午饭，盖着小毯子酣睡，下午学习的专注力和准确率都会大幅提升。

每天下午差一点，持续半年，差距可就不止一点点啦！

三、同伴效应

在学校吃饭的孩子，有更多机会与同龄人相处，这会让他享受到更多“同伴效应”的福利。

像Coco的同学小雅，这才在学校吃了一周的午餐，就在同学的带动下，开始吃菠菜炒蛋了。小雅妈妈特别惊喜！

当孩子看到同学吃得很香时，他的大脑镜像神经元会被激活，产生模仿冲动。

这种饭桌社交、同伴的积极影响，是家庭餐桌无法复刻的，孩子只能在集体生活中获得！

四、独立人格

我家Coco学校的午餐，是把各式菜品用饭桶运到教室里，由值日生帮忙打饭，孩子们拿着饭盒排队盛饭。

这就出现了一个自由选择的机会。

孩子可以自己决定是多盛些红烧肉，还是多盛些鱼排？

当孩子获得选餐决策权，他就会开始策划和安排自己的午餐搭配。

而总被家长安排饮食的孩子，未来更容易出现两种情况：

要么在高中住校后，报复性天天吃泡面；要么大学毕业后，点外卖还在纠结，不知道选哪个好。

自主进食能力，是人生决策的预演，从小就知道自己想要什么的孩子，才更容易成功！

写在最后

午餐在哪吃，不仅仅是解决孩子的饥饿问题，更是他成长的重要组成部分。

回家吃、在学校吃，没有绝对的好与坏，只有适不适合孩子。

最好的选择，是既能满足营养需求，又能让孩子感觉舒服的方式！

你家孩子在哪吃午餐呢？

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