云南
近日
话题“不要相信晚上十一点半之后的大脑”
冲上热搜
引发网友热议
有网友表示
一到晚上就做出莫名其妙的决定
不仅疯狂清空购物车，还老想吃东西
天亮后大脑宕机：
这我买的？这我吃的？
晚上不睡觉
不仅钱包“受伤”
还容易陷入焦虑
冲动消费、自我怀疑、情绪低落……
为什么有的人
一到晚上就容易干“傻事”？
心理学上，这种表现叫“深夜效应”：白天大脑分泌的血清素有助于维持情感稳定，深夜这种物质分泌水平会下降，情绪管理能力减弱，负面情绪被放大，容易因情绪波动造成冲动决策。
而且，经历长时间的工作和活动，身体与脑力能量大量消耗，自控力会变差。到了晚上，大脑认知资源近乎枯竭，没有能力做出全面的分析，决策能力大幅下降。
此外，白天我们被各种社会角色约束，言行保持着理性；可一到夜里，大家就容易过度关注甚至放大负面感受。
这种持续、反复自我审视会让人在不悦、悲伤中越陷越深，继而做出冲动、失控的选择。
“夜里，当我们的思绪集中在某些问题上时，它们可能会变得黑暗和可怕。但是到了早晨，所有这些又会像梦一样消失。”
如果你不仅晚上容易冲动，在白天也经常莫名愤怒、烦躁，那可能是身体严重缺觉了。 平时出现以下几种表现，其实都是身体释放的“缺觉信号”。
1. 倒头就睡 经常躺下后5分钟内就入睡，可能存在严重睡眠不足。 2. 容易健忘 睡眠不足会导致难以形成记忆，逻辑思维不清。 3. 饥饿感强 睡不够影响瘦素和生长素等激素，增加人们对食物的渴望。 4. 笨手笨脚 睡眠不足会导致行走不稳、协调性差以及意外频繁发生。 5. 更易走神 开车时错过公路出口、忘记转弯，或做事注意力不集中，都可能与睡眠不足有关。 6. 口齿不清 缺觉时，人往往很难有自发性的复杂话语，更容易出现口齿不清、口吃和说话单调等问题。
你有没有在晚上
做出过“脑袋一热”的决定
欢迎来评论区聊聊
来源 人民日报、外研社、生命时报
责任编辑 罗秋旭
责任校对 杨飏
主编 严云
终审 编委 曹婕
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