恢复能量最快的方式：断舍离

人到中年，事情越来越多，精力越来越不够用了。

上有老，下有小，一面背着工作的压力，一面还要兼顾老人的健康，孩子的教育。

我们就像一台老旧的手机，本来电量就有限，后台还运行了无数程序，电量在肉眼可见的下滑。

想要保持电量充盈，最好的办法是减少“后台程序”的消耗。

学会断舍离，关掉那些无用的程序，减少能量的消耗，才能让自己重获生机。

01

断念

你知道最消耗人的是什么吗？

不是繁重的工作，也不是复杂的关系，而是剪不断，理还乱的念头。

心理学家鲍迈斯特提出过一个“自我损耗理论”。

人每天会产生六千个念头，其中80%都是没有意义的。

比如对过去的懊悔，对未来的焦虑，这些念头会持续消耗人的能量，导致人疲惫不堪。

学会断念、止念才能让自己的心灵回归清明。

作家迈克尔·辛格，曾经讲过一个自己的故事。

大学毕业之后，他踌躇满志，立志要干出一番事业。

奈何理想很丰满，现实很骨感。他不仅事业接连受挫，还经历了一段痛苦的婚姻。

那几年，他给自己贴上了失败者的标签，不断地审判自己。

说自己这里不行，那里也不行，把自己批得一无是处。

这些念头在他的脑子里循环往复，让他精疲力竭。

几年之后这些念头更是把他彻底压垮，他患上了严重的精神疾病，不得不去看医生。

漫画家几米说：不要在一件别扭的事上纠缠太久。纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会伤神，会心碎。

过度咀嚼自己的伤痛，只会榨干自己的能量，瓦解自己的信念。

心大一些，凡事不往心里去，才能获得轻松自在。

知名企业管理者佐佐木常夫讲过一段自己的经历。

当年他在某知名企业打工，有一天突然被通知调整岗位。

那段时间他非常痛苦，他觉得是自己做得不够好，才让公司换了人。

自我怀疑和自我责备时刻萦绕在他的心头，让他痛苦不堪。

他反复思考过去在岗位上的失误与不足，久久无法平静下来。

长此以往，让他精疲力竭。

但是他很快意识到，这样下去不是办法。

他告诫自己：凡事尽力就好，船到桥头自然直。

他开始调整心情，在新的岗位上努力。

重拾热情之后，很快适应了工作，并取得较好的业绩。

黄仕明所说：“当你不再被杂念牵着走，就会发现，内心的平静本身就是能量。”

当你把所有的心思都专注于当下，就不会有无谓的内耗。

凡事该忘的忘、该放的放，才能让自己重新充满能量。

02

舍物

我前年搬了新家。

刚搬进去的时候，感觉屋子宽敞明亮，整个人都有种精神焕发的感觉。

但是随着时间的推移，东西越积越多。

厨房堆满了各式各样的调味料，各种积灰的小家电，各式各样的餐具。

衣柜堆满了各种各样的衣服，鞋柜塞满了好几个，卧室堆了一堆被子、毯子。

客厅里堆着落灰的健身器材，各种囤积的未开封的商品，都有些插不下脚。

那个明亮的房子一去不返，待在里面，我整个人也有些沉闷、压抑。

而且因为东西太多，平时找东西也经常找不到，平白消耗自己的时间和注意力。

后来我痛定思痛，决定来一场彻底的大扫除。

不用的衣被统统捐掉，过期的调料食品都扔了，经年不用的小家电、健身器材一律挂在闲鱼转卖了。

清理完之后，感觉窗明几净，心也跟着敞亮，整个人的心情瞬间好了很多。

《我决定简单生活》中有这样一句话：物品越少，注意力越集中，能量自然回归。

在消费主义盛行的今天，我们很多人都被“囤积欲”绑架了。

我们囤了太多的无用之物，这些东西不仅占据着物理空间，更侵占我们的心理空间。

它们像是无形的能量吸血鬼，慢慢吞噬着我们的能量，让我们精疲力竭。

作家佐佐木典士早年也是如此，她家里堆满了东西，连个落脚的地方都没有。

因为东西杂乱，她工作经常出错，整个人的状态也很差，最终被公司辞退。

后来她痛定思痛，把家里不需要的东西全部扔掉，整个人的面貌焕然一新，生活也开始走上正轨。

心理学家乔纳伯杰认为：居住环境，对人有一种“传染”作用。

高堂素壁，无舒卷之劳；明窗净几，有坐卧之安。

扔掉看得见的杂物，才能释放看不见的能量。

及时断舍离，学会清洁整理，环境变得干净，心力才能恢复，好运才会找上门。

03

离人

因为工作的缘故，我接触的人比较多，两个微信，好友加起来有上万人。

而且我从不删人，很多人哪怕只有一面之缘，我也怕删除之后，再见会尴尬。

这样导致的结果就是我大量的时间浪费在了社交上。

微信消息经常是99+，每天光回复消息，都让自己精疲力竭。

后来我实在是受不了了，干脆开了免打扰，除了几个置顶的朋友和家人，其他人一概不理。

从那之后，终于感觉清爽了很多。

人上了一定年纪，一定是往回收的。

我们不可能把太多人请进我们的生命里，能关注的只有少数人。

知名商业顾问刘润也遇到这样的情况。

他有四个微信号，加起来有两三万好友，但是除了亲朋好友和对自己有恩的人，他轻易不和别人见面吃饭。

他直言不讳，说自己是个“不近人情”的人。

一天就二十四个小时，除了吃饭睡觉，能余下的时间也不过十来个小时。

如果把时间花在无意义的社交上，很快自己的能量就耗尽了，那就什么事也做不成了。

不要抹不开面子，学会精简自己的圈子，才能让自己活得更充实，更从容。

窦文涛做了几十年的访谈，他的朋友圈里有着各界名流。

但是他却是个宅男，很少出门社交。

他在北京，只有一个很小的圈子，但是这个小圈子的聚会也非常少，经常一个月也没有一次。

正是这种极简朋友圈，让他远离了许多世事的纷扰，生活得气定神闲。

如此，他才有精力去经营事业，拿下了“中国新闻奖一等奖”等多个荣誉。

作家连岳曾言：一个人的时间若没有价值，那这个人也就没有价值。

人的时间和精力是有限的。

离开无效的社交，才能把能量省出来，花在真正值得的人和事上。

刘震云曾重新诠释过“断舍离”法则。

他说：断舍离不只是扔东西，也包括斩断自己与他人之间冗余的联系，斩断自己多余的念头。

一个人的富有程度，与他能舍弃之物的数量成正比。

舍弃得越多，人生的能量才能越丰盈，内心才能越富足。

断念，舍物，离人。剔除掉那些多余的东西，才能把精力空出来，经营自己，让人生重新焕发光彩。