接纳与允许一切发生？你真的接纳了吗？

什么是真正的接纳和允许一切发生，我们经常听到这些说法，但很多人把接纳理解错了，要么把它当成自我安慰的心灵鸡汤，要么把它当成遮蔽现实的伪装。

首先，接纳不是接受或者忍受。很多人认为接纳，就是要忍受遭遇到的现实。我失恋了，我接纳；我被公司辞退了，我接纳；我项目失败了，我接纳。比如小王35岁失业了，他嘴上说：我接受被裁员的事实，但内心始终在做价值判断，把被裁员等于我能力差，等于我是一个失败者，这种判断让他把失业定义为耻辱的、不该发生的坏事。他的接受只是被迫妥协，本质还是在和现实对抗，还是在否定自我。在这些接纳里面，我们很难真正的接纳，只是一种暂时的忍受。

对接纳的第二种常见误解是，很多人认为，接纳了我就没有了烦恼和痛苦了，这其实是把接纳当成了一种麻醉剂或者止痛药，如果把接纳和允许当成包治百病的良药，那其实是一种投机取巧的心态。接纳并不意味着对情绪的消除，比如你失业了，低落的情绪肯定还是有的，接纳是允许你的低落情绪而已。接纳的首先第一步，就是要放弃价值判断，去掉你对事情好坏利弊、善恶得失的分别心，而把事情当成既成事实，只是对已经发生的事实说一声：是的，它发生了。承认它发生有什么用呢？你可能说这不是自欺欺人吗？

但是，神奇的事情往往是，一旦当我们接纳和允许之后，你会逐渐发现，你比之前更有力量了，你意味着，你开始从情绪中抽离出来，站到了一个更高的维度看待自己，你重新找回了对自己和事情的掌控感。更具体来说，当你说出“是的”的时候，其实我们就已经通过话语，把内在的情绪具象化了，把情绪当成了自己可以谈论和凝视的客体，你本身找回了，作为主体的内在力量。但是，到这个时候，还不是真正的接纳。这时候的接纳，就好像给情绪按下了暂停健，让我们可以暂时跳出情绪状态，从而才能以更坦然、开放的状态去觉察和思考。

而真正完成接纳的闭环，是改变了你的价值观和看待问题的视角或身份。只有你实现了观念和视角的彻底转变，把事情重新放到另外一个解释框架中，重新赋予事情新的意义，事情重新得到了合理性解释，你才算真正的接纳。如果观念和视角没有转变，你的情绪可能得到了暂时的缓解，但是依然无法真正的自洽，长期来说，它只会让你更加焦虑、纠结和内耗。即便在佛学中，接纳和允许一切发生，它也不是一种简单的信念和口号，而是一种对待生命、对待人生、对待世界的观念转变。或者说，佛学中的“允许一切发生”，它背后有一整套世界观、人生观和价值观作为支撑，而不仅仅是一句安慰人心的话语。

我们举一个比较现实的例子，比如，孩子考了40分，很多父母的第一反应是焦虑、失望甚至愤怒，怎么只考这么点？是不是上课没认真听？是不是没努力学习，这些反应背后，其实是把40分和孩子不努力、能力差画上了等号，甚至把分数和失败者画上了等号，就陷入了对分数进行价值判断的误区。如果这个时候，父母强迫告诉自己，要接纳，要允许一切发生，你真的可以接纳吗。当你已经判断40分是一个不好的成绩的时候，你是没办法真正接纳的。你的怒火只是暂时压下去了，等他下次考30分的时候，你的情绪会变本加厉地爆发出来。

但是，当你听说，这次孩子考了40分是全班第一，因为，这次题目特别难，所有人都考得很差，听到这个你还会生气吗？你可能不会了，但这个时候你真的接纳了吗？其实还是没有，因为你还是没有改变你对待成绩的观念，只是，之前的40分你觉得很差，现在的40分你觉得很好，你还是用分数来衡量孩子的好坏。

而真正的接纳是你彻底改变了对待分数的态度和看法，用新的价值框架来解释40分这个事实，重新赋予了这个事实以新的意义。比如在“分数决定命运”的价值观中，分数的高低就是至关重要的。但是在“人格决定命运”的价值观中，分数就不是唯一重要的因素，反而培养孩子坚韧、冷静、勇敢、乐观积极的人格品质是最重要的。

在这个价值框架中，如果孩子考40分，他还能乐观积极面对，冷静分析这恰恰是值得赞赏的。之前不是有个新闻说，一个孩子被当成学渣，但是开家长会的时候，父亲很骄傲，因为，他孩子虽然成绩差，但是依然非常乐观积极，这种心态是成年人都没有的，父亲觉得很欣慰，觉得成绩不能决定一切，孩子的未来依然可期。所以，换了一个解释框架或者价值观，同一个事实会被赋予新的意义，这才是关键，当然，你还可以跳出“分数视角”，用“成长视角”来重新解读40分这个事实，赋予这个事实以新的意义等等。

总之，真正的接纳并不是强迫自己接受和忍受，你需要首先告诉自己，这是一个已经发生的事实，然后用新的价值观、身份、视角去重新解释现实，获得对一件事新的认识和理解，当然这些价值观是你真正认同和接受的，这个不要骗自己，这样你才能真正实现了自洽。否则很多人所谓的“接纳和允许一切”发生，要么变成一种自我安慰的鸡汤，要么变成逃避现实伪装，你以为自己接纳了，但实际上内心是对抗和抵触的，情绪的缓解只是短暂的，长期来说，会让你更加焦虑和内耗，因为这件事本质上依然和你的价值观在对抗。