湖北
窗外阳光正好，屋内却笼罩着一片阴云。孩子因为搭不好的积木哭得撕心裂肺，小脸涨得通红。这时，你会怎么做？
当孩子陷入情绪漩涡时，他们最需要的不是说教，而是被理解。一句“我知道你现在很难过”比“别哭了”更有用。蹲下来，看着孩子的眼睛，轻轻抱住他，让他知道你有在认真感受他的情绪。给孩子情绪“留时间”，不催着他“好起来”。如果孩子不想说话，可以静静坐在他身边，递一杯温热的牛奶或一个拥抱。情绪被接纳后，孩子才会有力气去面对困境本身。
孩子面对挫折时，容易被“这件事太难了，我做不到”的想法压垮。此时的关键，是帮他把“大困境”拆成“踮踮脚就能做到”的小事。比如孩子因为画不好一幅画而发脾气，可以引导他：“今天我们先画好一棵树，就一棵，画完我们就去吃点水果。”完成后及时肯定：“你看，这棵树你画得很认真，其实你是能画好的，对不对？”
孩子失败时，比起空洞的“加油，你很棒”，具体的肯定更能给孩子力量。可以说：“我发现你这星期每天都练习画画，虽然还没达到想要的效果，但你坚持的样子特别厉害。”肯定过程而非结果，让孩子明白即使没做好，他的努力也有价值。孩子在困境中，会不自觉地依赖家长的情绪。如果家长看到孩子遇到困难就焦虑、崩溃，孩子会觉得“连爸爸妈妈都撑不住，我更不行了”。
家长先处理自己的情绪，再陪孩子。如果觉得焦虑，可以先深呼吸几次，告诉自己“孩子需要的是我的支持，不是我的焦虑”。用平静的语言传递信心，让孩子觉得“即使遇到困难，也有依靠”。
孩子的每一次情绪波动，都是学习自我调节的契机。当他们知道“即使遇到难事儿，我也有能力扛过去”，这份内在的韧性，会比任何保护都更能帮助他面对未来的挑战。
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