山东
星期一
菜品
红烧排骨（精肋排120g土豆40g）、肉沫茄子（茄子110g肉沫15g）、椒油甘蓝（甘蓝120g）
主食
米饭（米饭100g）、花卷（面粉50g）
汤粥
南瓜大米粥（大米6g南瓜5g）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:760.8kcal
蛋白质:39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期二
菜品
咖喱鸡块（鸡块120g胡萝卜15g圆葱5g）、菜花炒肉（菜花120g肉片15g）、清炒莴苣（莴苣120g）
主食
米饭（米饭100g）、奶香馒头（面粉50g）
汤粥
紫菜蛋花汤（紫菜5g鸡蛋3g）
小食
圣女果（圣女果100g）
主要营养素
热量:739.3kcal
蛋白质:38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期三
菜品
鹌鹑蛋烧腱子肉（猪腱子肉90g胡萝卜20g鹌鹑蛋10g）、西红柿炒蛋（西红柿110g鸡蛋30g）、清炒奶白菜（奶白菜120g）
主食
米饭（米饭100g）、手工小花卷（面粉50g）
汤粥
玉米粥（玉米面10g）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:735.2kcal
蛋白质:32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期四
菜品
鱼香肉丝（肉丝80g笋丝20g木耳10g胡萝卜20g）、茭瓜炒肉（茭瓜110g肉片15g）、蒜蓉油菜（油菜120g）
主食
米饭（米饭100g）、甜心小馒头（面粉50g）
汤粥
西红柿蛋花汤（西红柿10g鸡蛋2g）
小食
香蕉（香蕉100g）
主要营养素
热量:729.5kcal
蛋白质:33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
星期五
菜品
孜然肉片（肉片70g胡萝卜10g圆葱30g青椒10g）、杏鲍菇炒肉（杏鲍菇100g肉丝10g）、芹香腐竹（芹菜110g腐竹20g）
主食
小馒头（面粉50g）
汤粥
香米粥（香米10g）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:710.5kcal
蛋白质:13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
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