青岛故事｜从体弱多病到世界冠军！青岛小将刘子涵的跆拳道逆袭之路

近日，在美国洛杉矶举行的世界跆拳道Hanmadang大赛的领奖台上，一位身穿跆拳道服、身披五星红旗的少年格外引人注目，他是整场比赛中为数不多的亚洲面孔，他是青岛的刘子涵。13岁的他，以两金一银一铜的辉煌成绩，站在了世界之巅。五星红旗在他身后缓缓升起，现场响起热烈的掌声。那一刻，他不仅代表自己，更代表中国。而谁能想到，这位如今身姿挺拔、眼神坚定的世界冠军，在十年前，还是一个体弱多病、连一堂课都难以坚持下来的小男孩。

8月25日，记者采访了刘子涵、他的母亲和教练，听他们讲述世界冠军背后的故事。

刘子涵的妈妈（左）刘子涵（中）刘子涵的教练（右）

起点：因体弱多病而结缘跆拳道

午后，崂山区国信体育馆内的跆拳道馆里，空气仿佛被汗水浸透，炽烈的阳光透过高窗，切割出斜长的光柱。

助跑、蹬地、拧腰、转体——刘子涵的身体瞬间化作一道离弦之箭，又像一枚高速旋转的陀螺。凌空旋踢！空气中爆发出“啪”的一声脆响，干净利落，那是脚背精准命中靶心发出的爆裂声，紧接着是他稳稳落地的轻响。整套动作电光火石，一气呵成。

刘子涵（左）

刚过完14周岁生日的刘子涵，在一个月前，实现了自己的世界冠军梦想。他身材纤瘦而有肌肉，拥有一头小卷发，像漫画里的跆拳道选手，待人有礼貌，有着与这个年纪不相符的沉稳。

刘子涵在场内跟着教练训练，他妈妈远远地坐在休息区等待，“不敢上前看他练习，难免会有受伤的情况出现，身上有时青一块紫一块。我离远一点，尽量不看他练习。”不知她是否想起儿子练习时受的伤，刘子涵妈妈眼睛里闪烁着泪光，也能看出刘子涵的跆拳道之路并非一帆风顺，也付出了很多努力。

刘子涵在Hanmadang中获得的所有奖牌

2015年，刘子涵还在上幼儿园中班。那时的他，瘦小、体弱，吃饭不香，动不动就感冒。“人家感冒他也感冒，人家不感冒他还感冒”，妈妈回忆道。为了让他强身健体，刘子涵妈妈在幼儿园的跆拳道体验课后，给他报了名。

“一开始就是抱着锻炼身体的目的，没想过要有多大出息。”刘子涵妈妈说。

初入道馆的刘子涵，并没有展现出过人的运动天赋。他站在队伍的最后，动作跟不上，体力也差，一节课要休息好几次。“休息时间比上课时间还长”，妈妈笑着说。那时的他，像一个“小尾巴”，默默跟在队伍后面，不声不响，却从未缺席。

刘子涵的妈妈从不给他请假，也从不迟到早退。“我不想让他养成有事就请假的习惯。”这种坚持，成了刘子涵跆拳道路上最早也最重要的底色。

转折：一块意外的金牌带来蜕变

变化发生在2017年夏天，刘子涵还没上一年级。那时，他随道馆去韩国参加一场国际交流赛。刘子涵妈妈说，“想让他体验一下，玩一玩”，没想到，刘子涵居然拿到了他人生的第一块金牌。

“那时候我其实也不是特别在意比赛，主要是想去玩一玩。”刘子涵回忆道。可当他站在领奖台上，金牌挂在胸前，国歌响起的那一刻，一切都改变了。“我特别开心，想跟道馆里那些已经练出成绩的哥哥姐姐们一样，取得好成绩。就更加认真练习跆拳道了。”

刘子涵日常训练（右）

刘子涵（右）日常训练

刘子涵日常训练（左）

“回来之后，他整个人都不一样了。”刘子涵妈妈说，“上课特别积极，完全变了个人。”从那以后，刘子涵不再只是“跟着练”，而是“主动练”。他开始真正爱上跆拳道，也开始在这条路上越走越远。

之后的几年，刘子涵像开了挂一样，在各个比赛中崭露头角。从青岛市锦标赛、精英赛，到国际公开赛，他包揽了众多参赛项目的冠军。

2019年，他首次参加中国澳门国际武道大赛，一举拿下“王中王”称号；2020年，他在多个比赛中同时拿下品势、竞技、团体、混双等多个项目的冠军；2021年、2022年、2023年……他几乎每年都是青岛市优秀运动员，成了青岛跆拳道圈里无人不晓的“常胜将军”。

“他不是天赋型选手，但他肯吃苦、能坚持。别人练一遍，他练十遍；别人休息，他加练。”张教练这样评价刘子涵。

突破：一举夺得世界大赛一金两银一铜

2024年，刘子涵迎来了他跆拳道生涯的又一个高峰——世界跆拳道Hanmadang大赛。“这是仅次于奥运会和世锦赛的国际顶级赛事，吸引了全球数千名选手参加。当时亚洲面孔并不多，选手中还有众多参与过奥运会和世锦赛的选手。”张教练说。

刘子涵（拿国旗的右边的）

“每年Hanmadang比赛的时间、地点、组别、项目，都不太相同，今年以年龄分了两个组，分为12岁及以下组别和13岁及以上组别，两个组别又按性别分了男女组。这意味着13岁的刘子涵要参加13岁以上组别。”张教练说，他是参赛组里最小的选手，面对的很多是成年人甚至专业运动员，但他没有怯场。

刘子涵Hanmadang的获奖证书

在“旋转特技击破”和“跳高踢特技击破”两个项目中，刘子涵以绝对优势拿下金牌，在“功力击破”中获铜牌。在“品势”项目，刘子涵再摘得一枚银牌——这也是张教练最意外的一块奖牌。“品势需要极强的基本功和耐力，他能拿到银牌，说明他这些年的积累没有白费。我们赛前10天的集训也没有白费，那时我和刘子涵每天都在练品势。”

刘子涵的成功，离不开两个人的陪伴：妈妈和张教练。

刘子涵妈妈是全职妈妈，十年如一日地接送、陪伴、鼓励。“我从不往前看，心疼。”妈妈说，“但我从不让他请假，也从不替他放弃。”

张教练从刘子涵4岁带他到14岁，十年师徒，情同亲人。“他小时候打不过别人，在我怀里哭。现在，他能在3秒内KO对手，看着他一步步成长，心里有说不出的开心。他已经不只是我的学生，更像是一家人。”

未来：希望参加奥运会为国争光

如今，刘子涵已经是一名红黑带选手（16岁后可升为黑带），但他并不满足于此。他说：“跆拳道是会陪伴我一生的运动。我梦想着能参加奥运会，继续为国争光。我也希望更多小朋友能像我一样，通过坚持和努力，找到属于自己的光。”

刘子涵妈妈也说：“如果有一天他真想走专业道路，我们也会支持他。”

刘子涵身披国旗

回望刘子涵的十年，是从瘦弱到强健的十年，是从边缘到中央的十年，是从青岛到世界的十年。在美国的领奖台上，他身披国旗，眼神坚定。刘子涵妈妈说：“当时我和他姐姐拍照的手都是抖的，不是高兴，是紧张，是骄傲。”

“能为国争光，是我人生中最光荣的时刻。”刘子涵说，那一刻，所有的汗水和泪水，都化作了五星红旗上最亮的那一抹红。

（半岛全媒体记者 陈亚梅 实习生 王颂宇）