腰突痛麻难忍？记住老话“十痛九寒”气血不通、筋骨失养是病根！

你是否久坐起身时腰部一阵刺痛？腿部发麻像过电？甚至弯腰提鞋都成了奢望？

老话常提“十痛九寒”，话虽直白却一针见血——腰腿痛麻多发于寒湿凝滞、气血亏虚！

这不仅是局部劳损，更是肾气不足、寒瘀互结，导致“筋骨分离”、髓核突出，压迫经络，形成痛麻僵硬的根源！

好好一个人，怎么就“寒”出“突出”、“虚”出麻木了呢？

关键在于肾与气血！

中医讲“腰为肾之府”，肾主骨生髓，肾精充沛，骨骼才坚实，髓核才饱满。若肾气亏虚，骨骼失养，椎间盘就如干瘪的果冻，容易变形突出。

加上寒湿外侵或劳损积累，气血运行受阻，“不通则痛”，压迫神经自然痛麻交织——肾虚是本，寒瘀是标，标本夹杂，苦不堪言！

针对这类肾虚寒瘀型腰突，有个传承多年的精简小方，仅两味药，直击病所——杜仲配牛膝：

杜仲：补肾强腰的“根基石”

性温味甘，专入肝、肾经。

它好比身体的“钢筋工”，能补肝肾、强筋骨，从根本充实肾气，让腰椎恢复支撑力。

对于腰膝酸软、无力冷痛，杜仲就像给疏松的土壤重新培土固根，促进骨骼修复，缓解椎间压力。

牛膝：引血下行的“通络手”

味苦酸，性平，归肝、肾经。

它既是引经药，又能活血通络、利关节、强筋骨。尤擅长把气血引至腰腿，如同疏通堵塞的水管，祛瘀止痛、缓解麻木。

对于下肢放射痛、走路不稳，牛膝就像一位向导，带领药力直达病灶，舒筋活络。

两药搭档，相辅相成：

杜仲主内，温补肾阳，强化骨骼结构，从根源减少突出风险；牛膝主外，活血化瘀，疏通经络阻滞，快速缓解痛麻症状。一补一通，一守一走，既固本又治标，让腰椎恢复弹性，气血畅行无阻。

根据症状侧重，可灵活调整：

若疼痛剧烈，痛处固定如针刺，可加重牛膝（如杜仲:牛膝=1:2），增强活血通经之力；

若酸软无力、冷痛明显，翻身困难，则加重杜仲（比例2:1），强化温补肾阳之功；

若痛麻并存，腰僵腿沉，便等分使用（1:1），双管齐下，既补又通。

此方适合哪些人？

辨证要点包括：腰腿冷痛、屈伸不利，久坐加重；下肢麻木或放射痛；伴乏力头晕、夜尿频多；舌淡苔白腻，脉沉紧或细弱。属肾虚寒瘀、气血不通者。若见舌红苔黄、口干便秘、痛处灼热，则属湿热型，不宜此方。

最后叮嘱几句：

杜仲以断面白丝浓密者为佳，炒用更增温补之效；牛膝优选怀牛膝，活血引经效果更强。此方虽简，却紧扣病机，补肾活血、散寒通络，需辨证准确方能见效。建议在专业医师指导下配伍使用，配合休息保暖，逐步恢复腰力！