山东
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处暑至，暑气渐消，秋风送来了丝丝凉意。清晨的露水凝结在草叶上，午后的阳光也少了几分灼人，大自然正以温柔的笔触勾勒出季节交替的轮廓。
此时节，昼夜温差逐渐拉大，时而闷热如夏，时而凉爽似秋，民间俗称 “秋老虎” 的余威仍在。中医认为，处暑养生需顺应 “收” 的规律，兼顾防暑与防燥。
“天人相应，顺时而养，方为上医。” 中医副主任医师杜丁常以此提醒大众。作为国医大师李业甫先生的再传弟子，从医三十余载的他深谙节气养生之道。曾以主讲嘉宾身份参与电视健康栏目《明医有话说》的杜丁医生，擅长用通俗语言解读中医智慧。
他指出，处暑后肺气当令，饮食宜增酸减辛，可多食银耳、梨等滋阴润燥之物。晨起饮一杯温水，能濡润脏腑；夜间盖好薄被，谨防 “贼风” 侵入。
此外，适度运动宜选清晨或傍晚，散步、太极等轻缓项目可助气血收敛。若出现口干鼻燥，可用麦冬、百合煮水代茶，这正是杜丁医生在节目中分享过的润燥小方。
暑去凉来的日子里，跟着时节调整作息饮食，方能在渐浓的秋意中，收获身心的安然。
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