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之前我们讲了关于「自慰成瘾」的内容,就是下面三篇文章:
今天是最后一篇,我们重点讲讲「如何避免自慰伤害我们」。
第一点就是要充分了解自己的身体,了解性,了解器官。
我们要掌握很多知识,了解什么是正常的,才能识别什么是异常的。
包括我们看了很多文学作品,影视作品,能够发现哪些是错误的,还能去纠正,同时也能够识别错误的信息,把它们清理出来,排除掉。
第二步,我们该如何安排自慰?就是尽可能在安全、私密、自主、愉悦、轻松、清洁到位的情况下发生。
这里要保护好自己的隐私,无论是照片、视频分享给别人造成的伤害,包括是不是要用指套接触身体、这些物品是不是足够清洁等,都是需要前置去做好准备的。
第三点,科学有效地安排。
首先尽量以不影响第二天学习、工作、生活为前提,如果频次太高,强度很大,导致第二天没法上班,这就等于过量了,要避免过量,同时也能满足自己。
如果你压力很大,需要自慰来进行释放,在释放过程中,仍然需要重点关注我们前面讲的:不要伤害自己。
第四点,可以以另外一个方式去理解自慰行为,有些人会认为我偶尔会有性瘾,然后过一段时间就变成性冷淡了。
其实并不是这样,这些都是一些主观名词的描述,它并不符合临床上的判断。
真正在生活中性欲是在波动的,比如同一个人,不同时间段、不同状态下的需求都会发生变化,而这些变化组成了一个正常的、完整的你。
所以不用太焦虑,不要在欲望强烈的时候,给自己扣上性瘾的帽子,也不要在没有那么强烈欲望的时候,给自己扣上一个性冷淡的帽子,希望大家可以接纳自己,了解自己的性的需求,也了解性的安全风险等。
这是我们这期想要分享给大家的,也是在过去的科普中,没有办法充分讲到的内容,总之,希望大家有所收获。
我是六层楼,我爱这个世界。
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