浙江
这个夏天，
比天气更热的
是余杭人自己的
首届“未来杯”足球冠军联赛！
球场上有一位
身高1米85的大长腿，
不仅高大帅气，
认识他的人都知道生活中的他
有着“极致”的自律：
不抽烟、不喝酒、不吃辛辣
严格保障8小时睡眠。
他就是仁和燎原队的队员马晨浩，
今年29岁的他
是仁和街道三白潭村人，
目前是村里的一名村务工作者。
从小热爱足球，
从替补到主力他花了3年时间……
马晨浩与足球的缘分，早在学生时代就早已悄然结下。“从小就在学校里踢，但是因为要以学业为主，并没有接受专业的训练。”但是足球还是给他带来了莫大的动力，甚至在高考的前一天，所有的同学都在晚自习，马晨浩独自带上球酣畅淋漓地踢了一场。“非常的解压，在球场上会忘记很多的烦恼，你只要专注在球上。”
高考结束，马晨浩如愿给自己的学生时代交了一份满意的答卷——被双一流大学合肥工业大学录取。那颗深埋在足球种子，也终于有了成长的空间。他立马报名了学校的校队，正式开始系统训练。
大学时期的马晨浩 左一
理想虽美好，但是现实还是给了马晨浩一击。因为没有过强的基本功马晨浩一进队就是替补，这一补就是三年。
“每次训练都要从翡翠湖校区坐半个小时的公交车才能到屯溪路校区。”马晨浩告诉我们，训练场地条件艰苦，每次踢完球大汗淋漓不管寒暑只有冷水洗澡，就这样他坚持了三年。除此之外，他还利用空余的时间去健身房给自己“上强度”。终于在大三这年，他成为了校队的主力。
生活中的他“极致”自律：
不抽烟、不喝酒！
踢球不仅给马晨浩带来了多巴胺“快乐激素”，他说足球还让他面对生活中的困难有坦然处理的从容，不仅如此还让他认识了很多很纯粹热爱运动的朋友。
所以即便是大学毕业后，他仍没有放弃这一份热爱。村超、高校校友足球联赛、镇街足球赛等等不少业余球赛的赛场上都有马晨浩活跃的身影。
左二为马晨浩
尽管不是一名职业球员，但是马晨浩这些年一直向自己的偶像C罗学习，坚守三条铁律：不抽烟、不喝酒、不纹身。
甚至在饮食上也保持超乎常人的“严苛”，不吃辛辣和油炸食品，基本上一日三餐都是一些很干净的食物，像是鸡胸肉和荞麦面。
除了关注饮食外，马晨浩有一套严格的睡眠规律，日常保证8小时充足睡眠。1米85大高个的他，体脂最低的时候率仅有12%，这背后则是需要付出长期的自律和努力。
足球带给了他
更多的幸福和快乐
足球教会马晨浩的不仅有从容不迫的心态，强健的体魄和自律的态度。也让他在生活中收获了不少的幸福和快乐。
他说自己和妻子也是因为足球相识。马晨浩原本跟妻子是初中同学，两人原本没有很多的交集，但是因为妻子是西班牙的球迷，大学的时候正值欧洲杯，大家经常一起看球，很顺其自然的恋爱了。
前段时间，妻子的偶像大卫比利亚有一个球迷会，“她喜欢了这个球星10多年了，陪她圆梦。”
现在两人还有一个4岁的儿子，在球场上马晨浩也有了自己的专属“小球搭子”，经常带着儿子一起在绿茵场上。
前几天的“未来杯”足球冠军联赛开赛仪式，马晨浩也带着孩子一起去感受了一下。
他说希望自己能踢到65岁，“把儿子培养成中后卫，父子同场竞技。”这是马晨浩的终极目标。
来源：天天看余杭
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