上海
你们知道吗，虽然沙丁鱼是鲶鱼的食物，但是往沙丁鱼群里放进一条鲶鱼，它们反而能活得更久噢！
康康说的正是“鲶鱼效应”。适当的生存压力，更有利于个体和群体的发展。一起了解一下吧！
挪威人喜欢吃沙丁鱼，尤其是活鱼，因为活鱼的价格比死鱼要高许多，渔民们总是想尽办法让沙丁鱼活着回到渔港，但大多数沙丁鱼由于生性懒动，在返航的途中常因缺氧而窒息死亡。
然而，有一位渔民总能让他捕捞的沙丁鱼活着回到港口，并且这些沙丁鱼活力十足，秘密就是他的鱼槽里多了一条鲶鱼：
原来，鲶鱼以鱼为主要食物，当它被放入鱼槽后，由于环境陌生会四处游动，沙丁鱼见到鲶鱼后感到紧张，加速游动，从而解决了因懒动而缺氧死亡的问题，使得沙丁鱼能够活着回到港口。
这个故事后来被人们称为“鲶鱼效应”，在心理学角度提示竞争和压力会激发个体和群体的潜能。
“鲶鱼效应”的心理学原理
那么，“鲶鱼效应”背后的心理学原理有哪些呢？是否和情绪状态也有关系？
首先，我们或许会想到焦虑的双重作用，焦虑有时被视为一种负面情绪，但适度的焦虑也存在积极作用，促使我们提高效率，这与管理者通过“鲶鱼效应”创造适度焦虑促进生产力的提高有异曲同工之处。
其次，从辩证法的立场可以发现事物的变化发展是内因和外因共同作用的结果，“鲶鱼效应”可以理解为外因通过内因起作用，即外部的竞争因素激发个体的内部活力。
此外，美国学者扎荣克提出的“优势反应强化说”可以用来解释“鲶鱼效应”的社会促进与社会干预现象，即当他人在场，个体的动机水平就会提高。
人类是社会性动物，“鲶鱼效应”既可以反映外因对群体内因的驱动力，也可以反映外因对个体潜能的激发作用。
如何应用“鲶鱼效应”？
那么，我们作为个体，怎么通过“鲶鱼效应”来提高我们自身的核心竞争力呢？
激活神经递质系统
首先，我们与他人建立联系可以通过多巴胺和催产素等神经递质系统得到加强，这些系统激活时也会抑制批判性思维，获得正性支持。
积极参与竞争
其次，“鲶鱼效应”通过引入外部竞争因素，激发我们个体的活力和潜能，可以通过自我施压，积极参与竞争来激发创造力。
培养忧患意识
此外，“鲶鱼效应”能鼓励个人不满足于现状，培养忧患意识，积极寻找新的出路，以免在变化的环境中被淘汰。
通过这些方式，鲶鱼效应对个人的帮助是全方位的，它不仅能够提升个人的竞争力，还能够促进个人的全面发展，适度的竞争或外部刺激能够打破安逸状态，激发积极性并提升核心竞争力。
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编辑：潘乔雨
资料：沪小康
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