明天4时34分，临沭正式进入……

天上双星合

人间处暑秋

明天（8月23日）4时34分

我们将迎来

秋天的第二个节气

处暑

“处”者，去也

暑天的炎热逐渐褪去

凉爽的初秋华丽登场

时至处暑

已到了高温酷热天气

“三暑”之“末暑”

意味着酷热难熬的天气

到了尾声

但是

临沂的高温似乎还不愿退场

8月22日16时

临沂市气象台继续发布

高温橙色预警：

受副热带高压影响

预计23日我市高温天气仍将持续

日最高气温将达到35～38℃

局部40℃以上

今天夜间到明天白天，多云间阴，部分地区有雷阵雨，局部雨量大，偏南风短时北风3～4级，雷雨阵风7～9级，气温27～38℃；

23日夜间到24日白天，阴有雷阵雨，局部雨量大，偏南风转偏北风3～4级，雷雨阵风7～9级，气温27～36℃；

24日夜间到25日白天，阴有雷阵雨，局部雨量大，偏北风短时南风3级，雷雨阵风7～9级，气温26～33℃。

立秋不是秋

秋在处暑后

“立秋”只是概念上的秋至

而真正气象上的秋天

要等到处暑之后

虽然此时

临沂的高温还在持续

但伴随着处暑时节的到来

白天热、早晚凉

昼夜温差增大的日子

该是不远了

处暑习俗

1

赏秋云

处暑之后，北方暑气渐消，秋意渐起。谚语说：“七月八月看巧云。”此时的天空疏朗明净，正是人们出游赏秋的好时节。秋云的美正在于它的“巧”，形态轻柔，变化灵动，当你正看得入迷时，它已在不觉间融化在秋日清澈的天空中。

2

吃鸭子

处暑时节，气候趋于干燥。而鸭子味甘性凉，具有清热、生津、养阴的特性，食用鸭子可以帮助人们缓解秋燥。北京人在处暑这天会去买百合鸭；南京人则会在家煲萝卜老鸭或红烧鸭块，带着满满的温暖与善意，送往邻家，“处暑送鸭，无病各家”的俗语，是人们对健康与平安的殷切期盼。

处暑养生

1

春捂秋冻 不得杂病

初秋暑热尚未退尽，不宜过早过多地增加衣服。秋冻顺应了秋天阳气内收的养生需要，适宜的凉爽刺激，为冬季做好了耐寒的准备。

正如《养生要集》中说：“冬季棉衣稍宜晚着，仍渐渐加厚，不可顿温，此乃将息之妙矣。”但要根据情况灵活判断穿多少衣服，要冻得适度才行，以自身感觉不过寒为准。

2

少辛增酸 温补清热

处暑节气自然界阳气开始收敛。在饮食上应遵循一个重要原则：“少辛增酸”。减少刺激性食物如辣椒、胡椒和花椒等的摄入，这些食物容易耗散肺气，导致身体发凉。适宜食用一些酸味食品来收敛阳气，最常见的莫过于葡萄了。

还可吃一些温补食物和清热安神之品，主食以吃精白面补气为好，喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗。

此外，这个时节应少食生姜，生姜属热性，加上秋天气候干燥、燥气伤肺。古代医书也有记载：“一年内秋季不食姜，一日内夜间不食姜”。

宜食：红枣、胡萝卜、豆腐、银耳、莲子、蜂蜜、黄鱼、海带、葡萄、石榴等。

忌食：生姜、葱、韭菜、辣椒、羊肉等。

来源：临沂新闻综合整理

编辑：刘杰 崔海明

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小编披星戴月

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