这7种“黄金”水果，建议在夏季多吃，新鲜又当季，好吃还营养

夏季是水果上市季节，各种各样的水果可以说是琳琅满目，购买时总会让人挑花了眼。

虽然说水果有很多，但这几种水果号称是“黄金果”，解暑又养人不仅口感更好，营养也更丰富，错过就要再等一年！

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海棠果

海棠树上的海棠果红了，挂满枝头，像迷你苹果挂在枝头，更像一颗晶莹剔透的红宝石，让人垂涎欲滴，忍不住想品尝一下它甘甜酸涩的味道。

海棠在春天绽放出美丽的花朵，夏天结出累累硕果。

虽然说海棠果的涩味比较重，吃起来没有苹果那么酸甜可口。

但在炎热的夏季里吃上它，独特的酸涩味总能扫走闷热，让人分泌唾液，吃完后喉咙很滋润，连打嗝都是清新的果香。

最重要的就是，它的营养非常丰富，内含的维生素C含量比普通苹果高出近三成。

在夏季因为天气炎热出汗多，吃几颗海棠果刚好能补充流失的维生素，会让身体更有活力。

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桃子

夏天的桃子，是水果界的“香妃”，也是属于时令水果。

不同的品种，有着不同的口感，有人喜欢吃甜的，也有人喜欢酸的，更有人喜欢吃硬的，但总有一款是你喜欢的。

如果家里有种桃树的话，在夏季随手摘下一颗，轻轻咬下，果肉细腻多汁，清甜的汁水在口中四溢，那股自然的桃香瞬间萦绕舌尖，好吃得让人忍不住一颗接一颗。

另外，像很多人喜欢的水蜜桃，粉白的外皮上带着一层细细的绒毛，轻轻剥开，果肉柔软多汁，甜中带点微酸。

另外，桃子如果多了吃不完也不用担心，因为可以冷冻保存，到了冬天拿出来吃时，就能回味到夏季的味道。

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红心芭乐

一年只吃这一季！

咬下一口，软糯香甜在舌尖绽放，满满都是大自然的馈赠。

切开红心芭乐的瞬间，就能闻到一股淡淡的番石榴香，粉嫩嫩的果肉看着就诱人。

在小一点超市或者水果摊上没有的，它含有的维生素C含量可丰富了，居水果之首，而且又是低热量低脂肪。

其维生素C是猕猴桃的两倍，是苹果的73倍，无论硬着吃还是软着吃都是极好的。

夏天适量吃点红心芭乐，不仅能补充大量维生素，还能促进肠道蠕动，缓解暑热带来的便秘问题。

建议所有女孩子把每天水果换成它，低脂又养颜，一定得安排上！

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杨桃

杨桃并不是桃子的一种，其形状是五角星，也被称为“星星果”。

其果肉脆嫩多汁，味道清甜微酸，含水量高达90%以上，要是你三伏天里觉得口干舌燥，或者胃口不好，来一片杨桃就对了。

在夏季喜欢运动的人，在运动后吃些杨桃，内含的钾元素，能补充因大量出汗而流失的电解质，让你的身体迅速恢复活力。

当然了，也要注意一下，这种水果性寒，一次别吃太多，每天不超过两三片。

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山竹

山竹有着水果“皇后”的称号，在一层厚厚的紫黑色果壳包裹下，打开后雪白的果肉像蒜瓣一样排列着，带着点奶油般的顺滑口感，吃完嘴里还留着淡淡的清香，是夏天不可多得的美味。

山竹的“红能”核心在于果皮氧杂蒽酮的抗氧抗炎价值，果肉则以维生素与纤维见长。

内含多种维生素，在夏季食用，能提供身体的多项所需。

不过，也要注意，山竹性凉，能清热去火、润肠通便，特别适合体质偏热的人群。

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黄皮

黄皮是岭南夏日的独特存在，很多北方朋友可能没见过。

它的生长就像葡萄一样成串生长，金黄的果实也是小小的。

剥开外皮，里面的果肉是半透明的，酸甜中带着一丝苦涩，却越吃越有味道，吃完后喉咙里还有种清爽的感觉。

老辈人说黄皮是个宝，它不仅酸甜可口，还在于它的皮和核有化痰止咳的功效，还能消食健胃，化痰止咳，连它的核都能用来理气止痛。

如果一定要说缺点，黄皮的缺点就是比较娇贵有点贵，外地必须走冷链，不好保存。

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李子

李子可以说是夏季的时令水果，喜欢吃的人，就特别喜欢吃。

在夏季里因为天气炎热，没胃口时，吃上几颗，口下去，酸甜平衡得刚好，果肉脆嫩多汁，瞬间提神醒胃！

不过要记得，李子助消化但性子偏寒，不建议空腹吃，不能大量吃，更不能吃完就坐着不动。

最后来总结一下：

别看水果是“零食”，但它在夏天的作用，绝不只是“解馋”。

高温会让人食欲下降、代谢紊乱、体内缺水，而水果富含的膳食纤维、维生素C、钾元素等，恰恰能帮身体“稳住状态”，提供所需要营养。

你最喜欢哪种夏季水果？欢迎在评论区分享你的吃法~

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