8月后！这4种水果每天吃一种，便便会超顺畅，10种低糖水果

前几天，小区邻居说她家孩子便秘了，几天没有拉屎，肚子胀胀的，孩子还小才一岁多，也不敢乱吃药，怕有副作用。

其实不只是孩子，成年人以及老人都会便秘。学生，上班族，长时间坐办公室或者教室都会引起便秘。便秘已经是非常普遍的了。

药补不如食补，常吃一些有利于通便润肠的水果，不仅能排宿便，还能养颜瘦身。我本人就是那种只要吃水果，当天就会排便，不吃水果就不排便的人，所以我每天都会吃水果。帮助排便的水果有很多，简单给大家推荐几种：

火龙果

火龙果是一种低热量、高纤维的热带水果，富含维生素C、花青素、铁、镁等营养成分，有助于抗氧化、促进肠道健康，并对改善贫血有一定辅助作用。

其丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，对缓解便秘有一定效果。