山东
边缘型人格使用“见诸行动”作为防御的行为表现。
“见诸行动” 是边缘型人格在面对强烈情绪（如痛苦、恐惧、愤怒）或内心冲突时，无法通过内省、言语表达来处理，而是直接将情绪转化为即时行为的防御方式。这些行为往往是冲动的、缺乏意识控制的，事后可能伴随后悔，但发生时难以自制。认识到某些行为是“见诸行动”，不是为了进行自我批判，而是为了自我理解。这些行为是你在过去学会的、用来应对无法承受之痛苦的生存策略。现在，你可以通过觉察和学习新的技巧，逐渐拿回对自己情绪和行为的控制权。
一、应对 “被抛弃恐惧” 时的见诸行动
边缘型人格对 “被抛弃” 极度敏感，当感受到关系可能断裂（如对方未及时回复消息、提及 “分开”）时，会通过极端行为试图控制关系。突然的、毫无预兆的纠缠或攻击：比如连续几十条语音 / 短信轰炸对方，内容从哀求（“别离开我，我不能没有你”）瞬间转为辱骂（“你根本不爱我，你就是想抛弃我”）；以自伤威胁挽留：比如在争吵中突然用头撞墙、拿起刀具划伤自己，说 “你走我就死给你看”，通过制造危机强迫对方妥协；反向 “先抛弃” 的冲动行为：因害怕被抛弃，先主动做出极端切割行为，比如瞬间拉黑所有联系方式、扔掉对方所有物品，事后又疯狂想恢复关系（如凌晨砸对方家门求复合）；
模仿对方的 “抛弃行为”：若对方表示 “需要冷静”，会立即用更决绝的方式回应（如 “你想冷静？那我们彻底断了”），实则是用攻击掩盖被抛弃的恐惧。
二、应对 “强烈情绪痛苦” 时的见诸行动
当陷入难以承受的情绪（如空虚、绝望、愤怒）时，会通过行为快速 “释放” 或 “麻木” 情绪，而非思考 “为什么痛苦”。自伤行为：并非为了求死，而是通过物理疼痛缓解心理痛苦（如用刀片割手臂、掐自己至淤青），甚至会通过观看伤口流血获得 “存在感”；暴饮暴食或绝食：情绪崩溃时突然大量进食（如一口气吃几盒蛋糕），或完全拒绝进食，用身体的极端状态转移心理痛苦；无目的的游荡或逃离：突然收拾行李离开住所，漫无目的地坐车、逛街头，直到情绪稍微平复才意识到 “不知道自己要去哪”；破坏物品：愤怒或委屈时，摔砸身边的东西（手机、杯子、家具），通过破坏的 “声响” 或 “结果” 发泄情绪，而非表达 “我此刻很愤怒”。
