每天爬楼减肥，25岁小伙尿液变咖啡色，发烧38℃进医院！

25岁的小吴是位快递小哥，前些年靠自己的努力在杭州安了家。然而婚后两年，小吴的体型像“皮球”一样膨胀了起来，平时工作比较忙，又要照顾家庭，很少有时间健身锻炼，如何利用好每天工作的机会消耗热量呢？

小吴想了个两全其美的法子——每天送快递过程中，少坐电梯，至少要爬20层楼，最少能消耗480卡路里的热量。坚持两周后，小吴体重秤上的数字咔咔往下掉。然而，爬楼梯这项运动，对三伏天来说是个巨大的挑战。

一口气爬了20多层楼

次日腿酸发烧进了医院

这天，下过雨后的杭州气温骤升，小吴顶着高温，搬起两箱快递爬完了20多层楼，顿时大汗淋漓，缓了好一会才前往下个目的地。

到了晚上，小吴感觉双腿越来越酸，以为是白天练得太猛了，休息一会自然会好，就没当回事。没想到第二天早晨，他突然发现尿液变成了“咖啡色”，两条腿更是酸得抬不起来，体温计一量直接发烧到了38°C，整个人晕晕乎乎的，这才放下工作来到了杭州市第一人民医院发热门诊。

检查结果显示，小吴的肌酸激酶（CK）高达5000+ U/L，是正常值的30多倍，被确诊为“横纹肌溶解症”！

小吴满脸疑惑，肌肉怎么会溶解呢？发热门诊接诊的感染科医生许湘飞表示，横纹肌溶解症是指当肌肉细胞因过度损伤而破裂时，会引发剧烈的肌肉疼痛和进行性的肌无力，同时细胞内积累的有害物质会像“洪水”一样涌入血液，引发一系列危及生命的连锁反应，并不是字面意思上理解的“溶解”。

好在小吴就医及时，经过一系列对症治疗，目前已康复出院。

高强度运动是常见诱因

夏天更易中招

横纹肌溶解综合征听起来很陌生，但它其实可能就潜伏在我们身边。它的诱因多种多样，而且可能发生在任何人身上。

许湘飞表示，横纹肌溶解症最常见的诱因之一是高强度运动。比如，平时很少锻炼的新手突然去大量深蹲，还有一些类似小吴这样在高温天长时间劳作却没及时补充水分，这些长时间、高强度、重复性的运动都很容易让肌肉受伤。

除了运动，外伤和压迫也是重要的诱因。比如在交通事故或者地震中，如果肢体被重物压住，肌肉可能会因为缺血而坏死。此外，药物和毒素也可能引发横纹肌溶解。

横纹肌溶解的典型症状可以归纳为“三联征”：持续加重的肌肉疼痛，进行性肌无力，深色尿液。

假如患者未能及时救治，血液中肌红蛋白及肌酸激酶显著升高，严重者可继发急性肾功能衰竭，甚至多脏器功能衰竭。因此，横纹肌溶解症早诊早治很关键。

许湘飞提醒大家，高温天气更易中招，运动的时候应该循序渐进，运动能力的提升也应遵循“10%增量原则”，不要突然特别剧烈地运动。高温作业时，每小时补充含电解质的饮品（如运动饮料），避免只喝纯水。当身体发出预警信号时，及时止损比盲目坚持更重要，如果出现发热、乏力、尿色改变等症状，应立即就医，不可硬抗。

来源 橙柿互动·都市快报

责任编辑 易科彦

责任校对 刘自学

主编 林舒佳

终审 编委 曹婕