专访徐灿：从低谷走出真的很难 成功卫冕是新起点

体坛周报全媒体记者 王铮

“快走吧，不然一会隔壁五月天演唱会散场，就不好走了。”当保安还在催促观众尽快离场时，“快准之夜·职业拳王争霸赛”的现场依然有不少拳击迷没有挪动脚步，他们还在期待与“怪兽”徐灿合影。

8月15日，在“快准之夜·职业拳王争霸赛”压轴大戏中，前WBA世界拳王徐灿打满12回合，获得3比0的一致判定，击败前法国国家拳王、WBC法语区洲际拳王贾瓦德·贝尔梅迪，成功卫冕IBO国际拳王头衔。

赛后的徐灿脸上还有些红肿，这是激烈比赛留下的痕迹，却也让他的兴奋之情被映衬的更甚。从2015年崭露头角，到如今卫冕成功，十年时间，徐灿从二十出头的小伙子，到如今已经步入而立之年，经历过大起大落的他，更加享受这一战赢下强敌的喜悦。

手中握着消肿用的冰袋，徐灿赛后第一时间接受了《体坛周报》的专访，谈及了这十年间的变化与成长。

这场比赛是新起点新机会

体坛：首先恭喜成功卫冕。今天这场比赛，前五回合你们双方的节奏还是比较平稳的，第六和第七回合，对手突然加强进攻，从第八回合开始，进入了你的节奏，这是不是赛前你们团队都计划和布置好的？

徐灿：对，是的。今天整场比赛的节奏对我来说是非常平稳的，但是对他来讲会有浮动。因为我给他的压力每回合都是有变化的。我本身就是一个比较慢热的人。所以说可能前面的节奏没有那么快，而且我确实很认真的在研究他。我对他的出拳频率、进攻手段，我觉得今天掌握的是非常好的。

体坛：今天在你比赛之前的几场垫场赛，你在候场备战的时候有关注吗？

徐灿：没有看，我只知道他们说结束的很快。我这边要准备、要热身，所以并没有那么多时间去看看，可能更多的关注点在我自己。

体坛：你前边的几场比赛，除了第一场是因伤结束，另外几场都是KO的结果，很快结束。你是喜欢前边的比赛早点结束，尽快上场，还是按照自己的节奏，慢慢等待出战？

徐灿：我不太在乎，我觉得这是我这两年进步的一个点。我今天整个人的状态就是融入在我的比赛当中，对外界、对他们比赛进程的快慢、主场观众是否让我压力这些事情，我都是没有感知的。我就是在认真的去等待，认真的去准备，认真的去热身，认真的走上拳台去迎接这个比赛。

体坛：今天前几场基本都是以KO结束，咱们赛前是计划打满12回合，还是也有着一些其他的打算和准备？

徐灿：比赛肯定是照着12回合去准备，照着12回合比赛去打。不过今天的比赛中间，我确实有想过去终结他，但可能力量或者什么因素，没有实现，但是整体节奏还是算比较平稳的。

体坛：你目前的整个职业生涯也是有比较大的起伏，这场比赛在你职业生涯而言，你觉得有一个什么样的意义？

徐灿：我觉得这是我的一个新起点，新机会。因为我确实经历过丢掉金腰带，包括两连败之后经历过非常低迷的一个时期。通过之前的两场比赛进行调整，但是对手确实都不是太强。所以说这次面对这么一个好的对手，我很开心。很开心能遇到这样一个人，因为我确实想检验到底还是在什么水平。我并不是排名几百开外的，是真的排名前60的，所以我遇到这样对手会怎么样。通过这场比赛，我非常满意意，我觉得整体节奏都在我掌控中。

体坛：刚才在发布会的时候，你说给自己这场比赛的表现打100分，因为你百分百努力了。卢总（北京拳威四海体育文化有限公司CEO卢小龙）肯定了你的表现，更是希望你还能有20分的提升。你觉得这20分的提升或者说通过这场比赛，你之后想在哪些方面有所提升？

徐灿：一个是我的重心问题。这场比赛有几次，他一推我就一个丢失，也是没有办法，刚压进去的距离就没有了。第二就是教练一直在旁边讲要两边移动，我好像也确实做了，但是不够多。第三就是时机的把控，中间有几拳我给他打出意识，但是没有跟，浪费了好几个机会。我觉得每场比赛都是不完美，细节都是不完美。

从巅峰到低谷在走出，真的很难

体坛：之前你也说过，这十年间自己成长了，然后特别是在心理上。你能总结一下这十年间，比如几场关键比赛，比如从拿到金腰带到后来失去金腰带，你在心理上或者心态上的变化吗？

徐灿：之前拿到金腰带的时候，算是我的一个巅峰吧。整体的专注度和自信心，处于一个非常上升的状态。但是到经历两连败跌到谷底了，这是我成长的一个过程。你很顺的时候可能并不是你成长的时候，但是当你遇到逆境的时候，那就是你成长的一个过程。那个过程你走过来你就可能还有机会，如果你走不过来，那就百分之百没有机会了。我不知道我能不能成功，但是我还是愿意坚持在这条路上，我觉得我需要不停的去挑战。

体坛：那你觉得是赢下金腰带的比赛压力大，还是卫冕的比赛压力大？

徐灿：肯定是卫冕的比赛压力大，卫冕的时候你会被更多人研究。当你是挑战者的时候，冠军可能不太会重视你。但是当你拿到金腰带的时候，你要想这一个级别几千个人只有四条腰带，你要守住这条金腰带，那些人都在研究，排名靠前的人都在研究你。

体坛：你能在这回忆一下，你从低谷到重回巅峰的过程当中，是怎么调整自己的心态的？

徐灿：很难，非常难，真的。现在回想，虽然那个过程有点儿淡忘了，但是当时在那个时期就是一种说不上来的感觉，好像做什么都没有意义。我这么努力去做这件事情，还是没有得到成功，这个就是我年轻的时候犯的错，太注重于结果，所以忘记的过程。但我现在专注于过程，结果的好坏并不重要。我觉得那时候很幼稚。赢了比赛就开心，输了就要放弃，要死要活的，很好笑。但是我觉得也是该经历的，不经历你什么也不懂，只有遇到了这个问题，解决了困难，你才能知道解决方法。如果你没有找到解决方法，你会一直被困在这个问题里。

奖励自己一顿大餐，必须上自助

体坛：这次比赛你说你控制体重还是比较轻松的。能给大家分享一下你或者拳击运动员，控制体重的方法吗？

徐灿：我的个人风格就是赛前一周吧，慢慢的去把体重一点一点往下降。首先备战期的两个月、8到10周，饮食是非常控制的，所以那时候体重不会往上涨，但也不会下降很多。赛前一周的话，差不多就一天一公斤吧，自己控制这个量，我最喜欢循序渐进的。

体坛：你也说到了控制饮食，那什么时候会奖励自己放开吃，大吃一顿。

徐灿：比完赛或者非赛期。

体坛：像今天赢了比赛，会庆祝一下吗？

徐灿：今天不太行，一般比完赛胃会不太舒服。不过肯定会大吃一顿，必须上自助。

体坛：像你如果有压力，平时会选择什么样的方式释放一下？

徐灿：训练算吗？我觉得有压力可能会去加量。但是我觉得现在还好，因为成长之后我觉得压力没有以前那么大，真的没有以前那么大了，包括赛前我整个人在候场的状态都跟以前是不一样的，我整个人很平稳。专注于比赛所以就会很兴奋。

公司对我帮助很大，享受了大环境的红利

体坛：现在对你的职业生涯来说是一个重要的十年。对中国拳击，乃至其他一些格斗项目来说，也走过了一个非常重要的十年，行业和大环境都有了飞速的发展。你觉得你是不是也享受了这个大环境带来的红利？对你有什么样的帮助？

徐灿：那是肯定的。起码从进入到北京拳威四海体育文化有限公司之后，就一直在经历大场面，这都是公司给予我的资源。我真的非常感谢。

体坛：还能具体谈一下吗？

徐灿：首先一点就是比赛频率提升了，一年在2到3场。第二点是出场费的提升，这是显而易见。这个在加入公司前后是天壤之别的。这是最重要的两个，一个比赛频率，一个就是钱。

体坛：其实对于拳击这种强对抗性运动来说，比赛数量可以说对拳手更重要。你陷入低谷那段时间，其实也是恰逢疫情，比赛机会也受到了影响，也是直接导致状态出现问题的原因？

徐灿：对。那个时候就是背着腰带满世界跑。所以说为什么输给利·伍德之后，自己会那么消沉，就是因为感觉自己的付出都白费了。我一个人背着腰带到处跑，到美国比赛，连续三场比赛取消，当时对我的打击是很大的。然后在英国的机会不得不去，也是怪自己没把握住吧。其实当时要赢了利·伍德，可能跟现在又不一样。

体坛：但其实那段经历对你来说也并非全是坏事。

徐灿：对，经历了，也过来了，可以谈笑风生了。但当时确实很难受。

体坛：对于这十年，你会给自己做一个怎样的总结或者评价。

徐灿：这十年我经历了很多，见过很多场面，也去过很多地方比赛，这个是很宝贵的。你看的越多，成长的就越多。经历的越多，成长的越快。这些对赛前的备战过程、阅读比赛以及心理抗压能力都有帮助。可能以前在候场的时候会紧张、会发木，这也是自己一个慢热的过程。但是我觉得这场比赛没有之前那么慢，我的比赛节奏很快，因为我赛前热身准备的很充分，我不会去在意外界的压力，会把整个精神力都专注在自己的身上，专注在比赛上。我觉得这场比赛开场就进入状态很快，这是这一个变化。主要就是心理上成长，其实我整体发挥跟之前差不多，高频率的输出、不断的压缩对手的空间，这也是我之前在做的。

努力朝着目标前进，对自己不设限

体坛：接下来自己的计划？

徐灿：还是要进步，还是要训练。不管能不能打世界战，我也要训练要比赛。如果没有机会挑战，那我就再卫冕一次或者我打其他头衔也可以，保持比赛频率，不能吊死在一棵树上。

体坛：目标呢？

徐灿：目标就是成为第一个两个级别的世界冠军，这个目标是不变的。不管我能不能做到，但是我一定要做。

体坛：你今年31岁，准备打到多少岁？

徐灿：我觉得没有界限，对自己不设限，不太考虑之后的事情，只是专注于当下。