上海
今日天气
今天依旧延续着晴热天气格局，在东南风吹拂下，蓝天白云的“水晶天”在线。今天气温最低28℃，最高36℃，相对湿度在90%-50%之间，防暑降温不可松懈。
天气指数
紫外线
中暑指数
花粉浓度
加强防护
28~36℃
容易中暑
放心出行
火险指数
洗晒指数
户外指数
易燃
加强防火
风力适中光照足
非常适宜
天气闷热
不太适宜
天气趋势
最近一段时间，副热带高压势力强盛、耐力足，一直牢牢把控着我国中东部地区，上海的高温仍将持续。而副热带高压南侧热带对流活跃，下周中期会有热带扰动发展，能否给上海的持续高温天气带来变化，需要持续跟踪观察。
健康贴士
酷暑难耐，总想喝点汤汤水水，让人神清气爽。广东地区气候湿热，形成了独特的凉茶文化——凉茶热饮，用药材的凉性来清热，用热饮的方式更好发挥药效，同时固护脾胃。
中医认为，夏日人体阳气外浮，会感觉到外表炎热，但内里是虚寒的，用冰镇冷饮清热消暑反而不好，容易伤脾胃。而热饮凉茶能通过温热刺激促进排汗，带走体表的热气，同时药性成分能清除体内湿热，达到内外兼治的解暑效果。
夏枯草：性寒，归肝胆经，能清肝泻火，明目散结，适合夏日肝胆火热时饮用。
菊花：性微寒，归肺肝经，能疏散风热，清肝明目。与夏枯草搭配使用，增强清肝泻火的功效。
金银花：性寒，归肺心胃经，能清热解毒，疏散风热。
文字丨奚宇轩
编辑丨奚宇轩
视频丨王子亮
资料丨市气象局 CCTV健康之路
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