胸闷心烦时，记得按揉这四个穴位

（来源：劳动午报）

转自：劳动午报

暑气悄悄收了锋芒，秋风带着凉意渐起，人们有时会感到胸闷心烦。“秋主燥，寒邪渐盛”。立秋后，胸闷心烦时试试按揉这四个穴位，愿大家都能气血和顺，稳稳当当过金秋。

按揉少府穴减轻胸痛

取穴：少府穴在手掌，横平第5掌指关节近端，第4、5掌骨之间（自然握拳，约在小指指尖下）。

按揉方法：用拇指指腹按揉少府穴，力度适中，每次按揉5分钟，可早晚各按揉1次；也可以使用木棒、笔等较细但又不尖锐的物体按压。

功效：少府穴属于手少阴心经。《肘后歌》曰：“心胸有病少府泻”，少府穴可以发散心火、清心泻热、理气活络，治疗心火亢盛、心血瘀滞等实证心悸、胸痛，这里的胸痛尤指因心脏问题引起的胸部疼痛。

按揉曲泽穴祛除心烦

取穴：曲泽穴在肘部，肘横纹上，肱二头肌腱的尺侧凹陷中。

按揉方法：用拇指指腹按揉曲泽穴，其余四指握在手臂上，注意按压时力度适中，每次按揉5分钟，可早晚各按揉1次。

功效：曲泽穴是手厥阴心包经的合穴，五行属水，常按此穴有清心泻火、除烦安神的作用，擅长治疗因火热邪气导致的心脏不适，如心烦、胸闷等。

按揉极泉穴缓解胸闷

取穴：极泉穴在腋下，腋窝正中。

按揉方法：除了按压极泉穴，由于腋下神经、血管丰富，弹拨的刺激效果更好，弹拨时会产生“触电”般的麻木感，并向下传导直到手指，这是经络通畅的表现，每次左右手臂处各弹拨约3分钟即可。

功效：极泉穴属于手少阴心经。《针灸大成》中记录，极泉穴主治“主臂肘厥寒……胁满痛，悲愁不乐”，刺激极泉穴可以增加心肺循环的血流量，从而促进血氧交换，调节心肺气机，缓解胸闷气短等症状。

按揉膻中穴缓解胸闷胸痛

取穴：膻中穴在胸部，前正中线上，平第四肋间,两乳头连线的中点。

按揉方法：用自己的拇指或中指的螺纹面作为着力点，定在膻中穴的位置上，剩下的四个手指轻轻地放在身体表面，或者是握成空拳；然后，腕关节轻轻摆动，或者是小幅度地环旋转动，使得着力的部分带动该处的皮下组织做重复不断的、有节律的轻柔缓和的回旋揉动。

功效：按摩膻中穴可以宽胸理气、活血通络，缓解胸闷、胸痛等症状。

需要注意的是，按摩穴位只能缓解症状，如果胸闷症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如胸痛、呼吸困难、心悸等，应及时就医，进行全面的身体检查和治疗。此外，按摩穴位时应注意力度适中，避免过度刺激穴位，以免引起不适。

□聂勇