北京
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你是否常被思绪裹挟，
在情绪的漩涡中迷失？
你是否渴望在纷扰中安住当下，
做出更智慧的回应？
加入正念团体，
开启一段深度自我探索与转化的旅程，
在科学的指引下，重塑你的内在核心。
接下来的8周里，让我们一起踏上旅程：
♥启程觉察：破除自动导航模式，掌握情绪暂停技术；
♥安住当下：唤醒感官滋养力，解码压力速调身心；
♥智慧破局：拆解认知陷阱模型，修习深度沟通艺术；
♥终生滋养：构建抗压能量系统，绘制正念成长地图。
真正的改变，始于此刻的觉察。
理论依据：正念+认知行为疗法双核心技术
招募对象：18岁及以上成人
招募人数：10-15名
活动时间：2025年8月-10月周五下午17:00-18:30
活动地点：北京大学国际医院
（北京市昌平区中关村生命科学园生命园路1号）
主办单位：北京大学国际医院心理科
报名方式：请扫描海报下方二维码填表报名
报名成功后，主办方将对报名信息进行审核，并发送活动通知
供稿｜心理科 谢燕
编辑&责编｜业务拓展部 张曦
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