星月SHOW | 奥运冠军何冲： 陪伴女儿 共同成长

赛场之上，

他是驾驭惊涛骇浪的“难度王”，

以完美弧线征服十米高台。

生活之中，

他是女儿最坚实的跳板与港湾，

陪伴女儿探索更广阔的世界。

何冲&奶球X星月SHOW大片花絮

奥运冠军何冲

陪伴女儿 共同成长

Olympic champion He Chong

八月的北京，夏日的闷热尚未完全退场，空气中却已悄然渗入几缕立秋前的微凉。奥运跳水冠军何冲，带着古灵精怪的女儿奶球，走入我们的视线。镜头前，奶球或俏皮地模仿爸爸的耍帅动作，或欢快地飞舞手中的纸飞机，每一次互动，都体现出父女俩的默契和欢乐。快门声中定格下的不仅是影像，更是那份流淌在血脉里的乐观与阳光。

作为男子跳水“大满贯”得主，何冲在2016年宣布退役。之后他的重心逐渐从赛场转向生活，他通过短视频记录了许多与女儿的相处日常。女儿奶球10岁，活泼开朗，父女俩在短视频的互动欢乐、搞笑，更有许多温暖有爱的瞬间。

奥运冠军，暖心奶爸，都是何冲的身份标签。对一向追求完美的何冲来说，做运动员已然很完美，每个运动的瞬间都是完整的，没有留下太多遗憾。而“爸爸”这个角色，他觉得自己任重而道远，他希望在陪伴女儿的过程中，继续全力以赴与女儿共同成长。

“给‘奶球爸爸’打10分”

Olympic Champion He Chong

夏日午后的巴黎街头，柔和的阳光洒在木桌椅上，三五好友随意围坐在小酒馆外，桌上放着几杯饮品，他们沉浸在轻松的畅饮与交谈中。这是何冲去年在巴黎看到的一幕，“我觉得这是人生的正确打开方式，忙碌之外你要学会让自己慢下来，去感受生活的每一个瞬间。”2016年何冲在微博发文宣布退役，女儿奶球出现在一众奖牌中间，这是他人生重要的转折点，也昭示着他生活重心的转移。

拍摄前两天，何冲一家刚从马尔代夫旅游回来，这个暑假他们还去了果洛藏族自治州。在何冲看来，每次带女儿工作时的出行、住宿条件是优越舒适的。所以在家庭旅行中，何冲和太太经常会有意选择住小旅馆、吃路边摊、坐经济舱，甚至经济舱都不坐在一起。他希望女儿体验坐在陌生人旁边的感受，不对任何人任何事有偏见，“她的世界观里应该容得下任何一种可能。”

以父之名

托举女儿飞得更高

看到更广阔的世界

奶球

糖果纱连衣裙：M.latin马拉丁

袜套：造型师私物

鞋子：TOO MANYSHOES

何冲

短袖：COACH

马甲外套：FUMENGKE

短裤：MACKYO

手链：agete

靴子：Timberland

思忖片刻，何冲继续说：“我们经常会认为孩子小时候的旅行，不一定有太深的印记。其实不然，她可能在某一刻就会想起曾经去过的地方见过的人。这些记忆都会烙印在他内心深处。我们总说涵养是由内在养成的，所以我们需要带她去认知世界的辽阔，这对孩子的成长是很好的滋养。”

虽然奶球之前对跳水有一定的恐惧，游泳能力也一般，但这一次的马代行，让何冲始料未及的是，女儿对水有着天然的亲和力，“她真的很喜欢水，不下水就不行的那种”。说起这些，何冲禁不住嘴角上扬。

当奶球被问到这次出行有没有跳水时，她俏皮中又带着点骄傲的说“跳了”！何冲略带调侃的说“只是一个不到一米的小平台”，但在奶球心中无疑是克服恐惧的一次尝试和挑战。

何冲认为运动分两种，一种是培养专业运动员的，需要有极强的目标性，未来是要争金夺银的；而另一种是培养运动爱好，这也是他对女儿的要求。奶球五岁开始学习跆拳道，后来又尝试接触了骑马、游泳、射击等项目。未来几年何冲会着重带她去考潜水证，“比如 AOW ，自由潜的二星，哪怕是三星的考试我们都会去尝试。”

奶球经常说不想长大，在何冲看来女儿正享受快乐的童年。 “我希望她做一个喜欢运动的女孩就够了！我们不要求她一定学业成绩优秀，学业固然重要，但生活也是人生很重要的部分。所以我们希望她该学习的时候学习，该玩的时候也可以尽情地玩。”

摄影棚里，奶球不怵镜头不怵人，礼貌地跟工作人员打招呼。何冲评价奶球的社交能力是完全溢出的，他们住的小区里从8 个月到 80 岁的邻里都认识奶球，往上能社交，往下也能带，“她甚至都能跟大人聊天，而且英文交流也没有什么障碍，所以没有任何社交上的恐惧。”相比女儿，何冲笑言自己的个性正相反，“我有社交恐惧症，很害怕跟陌生的人交流。”

父爱是女儿探索世界的臂膀

是陪伴女儿肆意欢笑的游乐场

奶球

套装：teenieweeniekids

袜子：上森派系

鞋子：Timberland

何冲

风衣：ZUEE

毛衣：PORTS

衬衫：Calvin Klein

裤子：SANLINSENSE

项链、戒指：agete

运动鞋：LACOST

在与女儿相处的过程中，何冲希望父女的关系是亲密的，像朋友一样，“她会有她的情绪，我也会有我的情绪，我们俩在控制情绪上都不是很强，所以会有很多奇怪的碰撞。”在拍摄父女默契问答环节时，何冲和奶球就发生了许多“奇怪的碰撞”，场面一度“失控”，时而搞怪、拌嘴、翻白眼，时而又很亲昵地有说有笑……看到这些，何冲太太在一旁笑称：“他们就是这样，很正常”。

运动员出身的何冲，从小接受的是严格的点对点训练，习惯了专业运动员的教育法则。但在陪伴奶球成长的过程中，他逐渐意识到，“对普通孩子来说，他们并不能像运动员一样，我说一你就能做到一，所以需要有一个引导的过程，可能得从 0.1 开始，不断引导到1。”何冲坦言这个适应和调整的过程，他自身也收获很多。

在奶球1岁的时候，何冲给自己“新手爸爸“的表现打 1 分（满分100分）。这次采访我们再次请他打分，他给出了10分！因为他觉得在陪伴奶球的过程中，他们是一种共同成长。奶球现在十岁，所以他给出了相应的10分。他不讳言自己对奶球无论是生活上的照顾，还是教育上的引导，都尽了最大的努力。

“我觉得还有许多学习、进步的空间。未来我还会经历 20 岁的奶球爸爸，30 岁的奶球爸爸；从教她识字教她做人，以后还要教他如何面对复杂社会等等。”对何冲而言，“奶球爸爸”这个身份的挑战是不断升级的，任重道远，所以他会全力以赴将陪伴进行到底。

世界上最甜的“水花”

是父女嬉戏时

溅起的快乐涟漪

奶球

外套：POMME DE TERRE

衬衫裙：POMME DE TERRE

鞋子：Timberland

何冲

皮衣外套：AKTK

衬衫：ALLSAINTS

裤子：ALLSAINTS

靴子：HOGAN

“我是何其的幸运”

Olympic Champion He Chong

2008年8月19日，北京奥运会男子三米板决赛在“水立方”拉开战幕，何冲首跳107B（向前翻腾三周半屈体）近乎完美，走板、腾空、入水一气呵成，两名裁判打出10分，91.45分的开局瞬间压制全场。最后一跳，他选择难度系数3.8的5156B（向前翻腾两周半转体三周屈体），100.70分！大屏幕定格总分572.90分，以领先亚军36.25分的绝对优势夺冠。这枚金牌不仅是中国代表团当届第43金，更实现跳水队对该项目自1996年起的奥运四连冠。

当何冲回忆起这次夺冠的高光时刻，现在的他显得格外平静，“大家其实不怎么看好我能拿下这个金牌，包括预赛跳得也不怎么好，到决赛可能就是一口气，那时候教练让我放开了跳。”

可能也是因为前期的不被看好，反而让何冲将这场比赛视为多年来压力最小的一场，“到最后一跳的时候确实特别紧张，习惯性地看了一眼教练，他对我点点头，在入水的一瞬间，我大概就知道了自己的分数，所以落水之后内心也松了一口气……”虽然奥运冠军、大满贯这些成绩，对何冲的人生未必产生巨大的改变，但能为中国跳水队做出一些自己的贡献，他深感自豪。

何冲&奶球

T恤、短裤、鞋子：乔丹儿童

何冲自认是一个幸运的人，做运动员时有教练和工作人员的保护，退役转型期有太太的支持。“退役后面对多元社会，我内心是恐惧的，害怕面对很多事情，但太太始终鼓励我，说不要想你能做什么，而是要问自己想干什么”，这句话何冲一直记到现在，他在各种场合都称太太是自己的人生“导师”。

以爱为罗盘

以陪伴为动力

在“成长”的越野中勇敢同行

去年的巴黎奥运会，何冲以另一种身份回归赛场，担任TVB记者采访了多位跳水运动员，包括奶球非常喜欢的全红婵和陈芋汐。在采访陈芋汐时，何冲问她如何看待连续两届奥运会输给全红蝉？这个问题引发了一些网络争议，很多人不理解他为什么问这样的问题。对此何冲坦言从陈芋汐身上，看到了曾经的自己，过往也有过类似的经历。所以他更能理解运动员当下复杂的心态与处境，“每个运动员都有一个所谓的内心恐惧，这是要去克服的。只有你能说出来的时候，内心才能真正面对这份恐惧。”

很多人会觉得运动员经常参加各种大赛，要习惯和适应压力。但何冲认为没有人能将压力视为常态，“那样人会疯掉的，人要松弛有度，该松的时候松，该紧的时候紧。当压力来临的时候，能扛得住，这才是能力。”

离开专业跳台的何冲，前年在天津遇到了一群有趣的跳水大爷，这里是天津新晋“6A级”景区。当何冲被大家簇拥着纵身一跃时，他感受到了前所未有的自由。原来自由是可以想跳就跳；是可以在离开跳水馆以外的地方肆意释放；是不需要翻三周半或四周半，是可以尽情地感受在空中带来的离心力……“我们总会说跳伞之后，你会找到人生的另一个目标，这是因为在你不可控的那个瞬间，才恍悟站在地上可控的自己是多么真实。”何冲如是说。

Total look：CANALI

胸针：LOTUS IN

Q&A

“人生没有绝对的输与赢”

Olympic Champion He Chong

Q

你在以前的采访中说过，“退役后才开始真正的人生”“在这里我可以学习如何在规则之外更好地适应社会。”那如何评价自己当下的人生状态？

我觉得现在挺好的。我们常说，竞技体育有只有两种结果，一个输和一个赢。但是人生从没有绝对的输和赢，就看你自己过得怎么样，很多时候外人眼里看到的跟自己过的是完全不同的状态。所以现在我比之前更加能理解一句话，就是我现在过得更松弛了，更愿意慢下来。

A

Q

如果当时没有成为运动员，可以大胆设想一下，现在在做什么？

我应该是个网瘾少年，可能会做跟游戏有关的事情。因为游戏可以让我解压，我在役的时候，正因为有这样一个释放压力的途经，在很多低谷期都能走出来，所以游戏是属于我的一个减压方式。

A

Q

请用一种颜色形容你当下的生活？

黄色，我喜欢这种明亮的颜色。我以前的衣服大都是黑白色，现在我的衣柜里有各种颜色的 T 恤。可能现在年龄变大了，内心反而比以前更小了。又或许是家里有一个人把我保护得很好，让我可以做个孩子吧。

A

Q

大家很喜欢看你跟奶球拍的短视频，内容都是提前策划好的吗？有没有数据焦虑？

主要是奶球很幽默，所以我们经常能在没有设定的情况下，拍到一些很有趣的内容，做这些的过程也会让人生变得更有趣。数据焦虑倒没有，现在的社会节奏很快，每一秒都在发生改变，我们无法抓住每一个网络热点……对我来说，我们只是在感受生活，没有把网络看成让自己变得怎么样的工具。

A

何冲

毛衣：PORTS

衬衫：Calvin Klein

裤子：SANLINSENSE

项链/戒指：agete

Q

你曾经说过自己喜欢演戏，那在短视频里的表现，算不算一种演员梦的实现？

那不是（笑）。我之前拍过一个短剧，演戏真的太难了。我有一段 5 分钟的台词，台词难背，让自己变成角色那个人更难。我以前也喜欢唱歌，但真正想要唱得好很难。所以当你真正想要接触这个圈子的时候，才发现它的门槛有多高。

A

Q

运动员的抗压能力、心理素质都是极强的，能否给当下正在上学或刚步入职场的年轻人一些建议？

我们运动员唯一的信念就是相信自己，无论在任何情况下，都不后悔当时做的决定，其实就够了。因为人生本身就是有高低起伏的，可能因为某一个选择你会飞很高；也会因为某一个决定，让你过得没有以前好了，或者暂时停滞……这就是人生，所以要有应对这些起伏的心理准备。这也是我跟奶球经常说的话。

A

宣推 / 任世飞

统筹 / Gina

摄影 / 尹继龙

何冲妆发/陆璐

奶球妆发 / 张韶艳

服装造型/许嘉格

视频拍摄/韩锋

花絮剪辑/问致璞

采写/ 问致璞

编辑 / 崔育宁

主编、出品人 / 王江月