21℃的夏天，来咸宁山地避暑享清凉！

8月13日 多云、局部阵雨 气温24～30℃

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这个夏天

逃离高温“烤”验

咸宁避暑季重磅来袭

高山云海、森林溯溪、户外探险

解锁多重清凉玩法

带你感受“人在画中游”的诗意

九宫山：山顶云海里的追星逐日

“快看！太阳要出来了！”7月25日清晨5点，通山县九宫山铜鼓包观景台，武汉游客周敏举着手机。远处的云海骤然被撕开一道金缝，红日贴着风车叶片缓缓升起，360度的观景台瞬间爆发出一片惊呼声。

穿薄外套的人们纷纷向前靠拢，山风裹挟着水汽扑面而来，带着松针的清香，周敏下意识地将孩子的衣服领口紧了紧。海拔1500多米的山顶，清晨的温度很低。

作为华中地区知名的避暑名山，九宫山96.6%的森林覆盖率宛如撑起一把巨伞，将夏季平均气温稳稳锁定在21℃以下。

图片 张仰强 摄

来自长沙的徒步爱好者李哲从云中湖拾级而上，攀爬了两个多小时，他已渗出一头的汗珠。观景台的角落，几位摄影爱好者正在更换长焦镜头，三脚架金属腿上套着防滑布。

“周末的帐篷区需要提前三天预约，有家长还带着天文望远镜前来，这里的星空能够清晰看到银河的纹路。”景区的一位工作人员指着远处的山脊说道，此时晨光已将林海染成金绿色，“你们瞧那片云，像不像奔腾的骏马？等会儿太阳再升高一些，云就会渐渐散去。”

“负氧离子洗肺”“山峦叠嶂好美”“徒步到腿软但特别爽”……在游客中心的留言板上，游客们的字迹密密麻麻。来自南昌的退休教师王阿姨写下一句话：“空调病犯了一整周，来这儿待一天，关节都不疼了。”旁边的年轻人则贴上一张拍立得照片，照片里的云海漫过风车底座，仿佛给高大的风车披上了一条纱裙。

阳光透过林海，将光斑洒落在青石板路上，观完日出的人群在树荫下稍作休息。周敏牵着孩子朝着观光车方向走去，小家伙手里紧握着一片针叶，说要把它夹进暑假作业里给老师一个惊喜。

黄龙山：三省交界处的徒步乐园

“一、二、三，跳！”7月20日上午，通城县黄龙山只角楼前，23岁的广州姑娘林薇纵身一跃，跨过省界碑，身后的朋友迅速按下快门。照片中，她一只脚踩在湖北地界的青石板上，另一只脚迈向江西境内的草丛，背景是湘鄂赣三省交界的层峦叠嶂，云雾顺着山脊缓缓流动。

“来之前特意查过，这里一脚能踏三省。”林薇甩了甩被山风吹乱的头发，防晒袖套上还沾着清晨的露水。

这座平均气温仅24℃的“江南香格里拉”，此时正迎来一年中最为热闹的时节。沿着新修的徒步道前行，每隔百米就能与背着登山包的游客擦肩而过。

一支来自湖南的户外团队正在补给站休整，队长王群英手持地图指点着：“我们沿着这条‘湘鄂赣穿越线’行进，昨天从湖南平江出发时还穿着短袖，今早进入湖北通城就换上了外套。”

午后的溪流处最为热闹。孩子们穿着凉鞋在浅滩相互追逐，踩踏鹅卵石发出咯吱咯吱的声响。傍晚的露营区升起袅袅炊烟，来自长沙的情侣周明和陈瑶正在用便携炉煮面。“上周在朋友圈看到别人发布的星空照片，说这里能看到银河，这周就请假赶来了。”周明递给陈瑶一个烤红薯，外皮焦黑，掰开却热气腾腾、甜香四溢，烫得人直搓手。

暮色渐浓，一支刚刚登顶的江西自驾团队在营地上挂起小旗。“你看那片山影，左边是湖南的梯田，中间是湖北的竹林，右边是江西的茶园。”队长黎星辰指着远处向8名队友介绍道。

露营区的灯光依次亮起，宛如撒在绿绒毯上的星星，与天边的晚霞相互辉映，构成一幅美丽的画卷。在这个夏夜，黄龙山以三省交界的独特魅力，热情拥抱着每一位远道而来的徒步者。

黄袍山：白水崖下的溯溪狂欢

“小心脚下的青苔！”8月5日，通城县在黄袍山白水崖瀑布下，导游林悦的呼喊声被水声淹没。20多名游客正沿着溪涧逆流而上，穿着荧光色溯溪鞋的姑娘在岩石上蹦蹦跳跳，戴草帽的大叔索性脱掉鞋子光着脚，当冰凉的溪水漫过脚踝时，惊起一连串夹杂着欢笑的尖叫。

白水崖距离通城县城24公里，瀑布落差达218米，是黄袍山瀑布群中单级落差最大的瀑布。瀑布下，穿着白裙的戚鑫正在通过抖音直播，将这里的美景分享给她的粉丝们。

武汉游客王芳举着手机倒退着行走，镜头里白水崖瀑布宛如一条银龙从绝壁坠落。“上周查看攻略，说这里是‘华中第一瀑’，特意休了年假带孩子前来。”她擦了一把脸上的水珠，女儿朵朵正蹲在浅滩用网兜捞小鱼，裤腿卷到了大腿根，露出被阳光晒出的“黑白分界线”，小腿上还沾着一些泥沙。

重庆游客张诚的女儿突然指着水里的石蟹尖叫起来，他急忙放下登山杖去抓，裤脚瞬间湿透，冰凉的溪水顺着小腿往上蔓延，他却开怀大笑：“城里游泳池的水有消毒水味，哪有山泉水清爽。”不远处，几位身着速干衣的年轻人正在搭建绳索，准备挑战上游的陡坡。

午后的阳光穿过峡谷，将溪水照得清澈透明，水底的鹅卵石如同撒了一把彩色玻璃珠。65岁的摄影爱好者陈军架着三脚架，镜头对准瀑布下的彩虹。“早上像白练，现在如同碎金。”陈军说，“凌晨五点就从通城县城出发，守到现在，太值得了！”

返程时，游客林青的拖鞋上沾满了黄泥浆。山脚下的农家乐炊烟袅袅，缓缓飘出鱼汤的香气，老板娘站在竹篱笆门口喊道：“溪水凉不凉快？冲个脚，快来喝汤。”

药姑山：江南药库里的采药奇遇

7月18日清晨五点，通城县药姑山的山林里，湖北中医药大学药学院大二学生张婷拨开挂满露珠的草丛正在寻宝。

“这是八角莲，叶子如同小伞，根部能够治疗跌打损伤。”张婷迅速掏出笔记本记录着，笔尖在“八角莲”三个字上稍作停顿，又补充了一句“叶片背面有紫斑”——这是老师传授的辨识方法。竹筐里躺着几株绞股蓝、苦参和铁皮石斛，叶片上挂满了晶莹的露珠。

凌晨三点就从武汉出发的张婷，此时裤脚已被露水湿透，额头也渗出汗珠，却丝毫感觉不到炎热。在被称为“江南天然药库”的药姑山，早晨的气温刚过20℃，山风携着竹香轻轻拂过耳畔，比车载空调的冷风更为沁人心脾。

“看这九叶绞股蓝，比普通的多了两叶，药效也会翻倍。”张婷的手指轻轻在叶片上拂过，然后凑近鼻子闻了闻，一股清苦味混合着草木香钻进鼻腔。

“这草药能够解酒，听说当年李时珍在药姑山尝百草时，就依靠它来提神醒脑。”“第一次见到这么粗壮的野生党参。”通过手机，张婷向同学们展示自己今天的收获，这场“线上交流会”一直持续到中午。

午后，药姑山脚下古瑶村的一间民宿里飘出阵阵药香。老板娘盘着头发，正将新采的铁皮石斛放入砂锅，鸡汤咕嘟咕嘟地翻滚着，蒸汽在窗玻璃上凝结成水珠。她给张婷盛了一碗汤说道：“汤里的野山参、铁皮石斛都是今早刚挖的，带着泥土的湿气，药效才够强。”窗外的晒谷场上，村民们正在翻晒草药，竹匾里的苦参、淫羊藿已经晾晒得半干，微风拂过，掀起阵阵药香。

傍晚的药姑山，虫鸣声此起彼伏。张婷也学着村民的样子，将采来的药草摊放在民宿门前的竹匾里，远处传来潺潺水声，混合着瑶寨里待客的歌舞声，仿佛在为这些远道而来的寻药人，轻声吟唱着古老的歌谣。

这个夏天

别再被高温“拿捏”
冲进咸宁的清凉结界

感受21℃的治愈时光

本报记者：朱亚平

编辑：王馨茁

监制：向东宁

出品：新媒体中心