广东
宋阳中医：妇科医生揭秘：这5种维C王者食物，竟是阴道炎“天然克星”！
为什么阴道炎总在夏季反复？75%女性都踩过的坑！
最近诊室挤满了白带发黄、私处瘙痒的患者，不少姑娘抱怨：“明明用了洗液，为什么还是反复发作？”其实过度清洁会破坏阴道乳酸菌平衡，再加上夏季高温潮湿、熬夜压力大，免疫力一降，“湿邪”就找上门！中医说的“带下病”本质就是湿浊内蕴，菌群失调后炎症自然反复纠缠。
维生素C：被忽视的“私密防御盾”
西医研究证实：每100g阴道黏膜每天需要60mg维生素C8，它能：
增强免疫细胞活性：提升阴道局部防御力，降低感染风险18
平衡pH值：维持弱酸环境抑制有害菌繁殖13
抗氧化抗炎：清除自由基，减少黏膜损伤38
但靠吃药补维C？错！天然食物才是吸收率高达90%的黄金来源8！
维C食物天花板TOP5
1 彩椒（130mg/100g）
红黄椒维C是柠檬3倍！推荐 彩椒炒鸡胸肉：优质蛋白+维C双倍提升免疫力。
2 猕猴桃（62mg/100g）
含猕猴桃蛋白酶辅助抗菌，早餐加1个，肠道&阴道菌群双调节！
3 冬枣（243mg/100g）
但含糖量高，糖尿病患者慎选！建议每日5颗搭配无糖酸奶，益生菌+维CPower组合。
4 羽衣甘蓝（93mg/100g）
水煮会流失40%维C！推荐 羽衣甘蓝沙拉+柠檬汁，酸性环境锁住营养。
5 沙棘（1600mg/100g）
维C含量是橙子的30倍！每日10ml沙棘原浆冲水，祛湿排毒一箭双雕。
中医抗炎秘籍：
助力康复要吃：
山药小米粥（健脾祛湿）
蒲公英茶（清热解毒）
茯苓鲫鱼汤（利水消炎）
复发期千万别碰：
奶茶甜点（糖分滋养霉菌）
火锅烧烤（湿热加重炎症）
冰镇饮料（伤脾生湿）
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