山东
天发杀机，步步紧逼；紧在三秋，逼在冬季。
愚者逆来顺受，常常被动受辱，智者随机应变，每每通达生机。
一、 天地始肃
《孝经纬》说：“大暑后十五日，斗指坤，为立秋。”
在古代，春夏行赏、秋冬行刑，故有秋后问斩之说。
立秋，天地之气开始收敛，紧随其后的，将是草木凋零。
天人相应，天地对人体的肃杀，也就此开始。
二、 秋冬养阴
从立秋之后，暑热之气，将归于地下。
如果人体内阴不足，则必生内热，一步撵一步，到了冬至，水汽弥漫，体内没有充足的阳气，便会生出恶疾。
孙真人的方法，饮食减少辛，增加酸，以保护肝藏。多吃一些芝麻、蜂蜜、百合之类，以利于润肺滋阴。
食疗的方法，看起来很美，但遇到大问题，就捉襟见肘了。
三、 首选导引
秋应肺藏，悲愁过度则伤肺。
金旺克木，肝经乳腺会受到破坏。
若要同时兼顾肝肺平衡，就问你有啥好招吗？
食疗，隔靴搔痒；药物，打赌你不敢用；敢用，则会首尾难顾。
这时候，就体现出导引术的价值了，安全纯绿色、多器官联动，解危难于无形！
四、 导引体用
立秋后，用灵剑子导引法，两手抱头，婉转回旋俯仰，去胁、肋、胸、背间风气。
两手上举握紧，左右牵引，10遍，可以去关节中风气，疏通肝胆，治肺脏诸疾。
也可用陈抟老祖的导引，正坐，以两手据地，缩身曲脊，向上三举，去肺家风邪积劳。又当反拳捶背上，左右各三度，去胸臆闭气风毒，为之良久，闭目叩齿而起。
聪明的你，一定会发现，上面的导引妙招，就是古法八段锦的单练。
大河常说，古法八段锦合起来为体，拆开来为用。
体用的劲力是不一样的，当把式子拆开，哪里不舒服就练哪里，这就是将八段锦融入到生活里。
五、 大八段锦
古圣先贤，撷取导引术精华，精心编织成8条锦缎。
古法八段锦第一式，双手托天理三焦，就是灵剑子导引术的变体。
最为惊艳的是摇头摆尾去心火，和陈抟老祖的导引术，心法相通。
合起来练，要劳宫对肾俞，文火慢炖。
拆开来练，要弓起身子，像老虎扑食，像狸猫炸毛，胸背之疾尽去矣！
六、 随机应变
为什么工作不顺，跟不上领导的步法呗。
为什么生活疲惫？跟不上时代的发展呗。
为什么健康受损？跟不上天地的转化呗。
一步撵不上，步步撵不上，不论天道、地道还是人道，都是如此啊！
所有的“治已病”，未尝不是亡羊补牢，能随机变化、与时消息，化未病与无形，还有能超过中华导引术的吗?
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