老人喝茶有讲究，每天喝茶最好不超过这个量，记得告诉家人

众所周知，喝茶好处多多，那老人能喝茶么？老人喝茶有什么好处？

《广陵耆老传》记：“晋元帝时，有老姥每旦独提一器茗，往市鬻之……所得钱散路旁孤贫乞人……州法曹絷之狱中，至夜，老姥执所鬻茗器，从狱牖中飞出。”

这说明茶可养老，亦可济老。

那么，老人喝茶有什么好处呢？

1、促进消化，缓解便秘

随着年龄增加，不少老人会出现消化不良、积食便秘的情况。

这时喝杯熟茶就比较好，熟茶中的茶碱能刺激胃液分泌，增强消化酶活性，帮助分解食物。

熟茶中还含有大量有益菌，能改善肠道环境，缓解老年人常见的便秘问题。

2、保护心血管健康

年龄大了，除消化不良之外，还会出现血压高，存在动脉硬化风险。

而茶中的茶多酚可抑制胆固醇吸收，有助于降低低密度脂蛋白（LDL，坏胆固醇）水平。茶叶中的黄酮类化合物能增强血管弹性，降低动脉硬化风险。

所以，人一旦过了60岁，再不喜欢喝茶，也要试着喝点茶，养护心血管。

3、增强免疫，健康到老

年纪大了，身体的免疫力也会随之下降，身体抗病毒能力变弱。

容易生病的朋友可以在平时喝点红茶。

经常喝红茶，不仅能增强免疫，调节身体代谢，而且还能抗病毒。

红茶的抗病毒作用有多强？仅用来漱口，也能起到抗病毒的作用。

4、预防老年痴呆

老人喝茶最大的好处就是保持思维清晰，远离老年痴呆。

5、预防糖尿病

茶中含有茶多糖，能降低糖尿病风险。这对于老人，尤其是身材肥胖的老人而言，无疑是一大福音。

但，切莫把茶当作药。

虽然，老人喝茶有很多好处，但，年纪大的人不能多喝普洱生茶。

年纪大的人为什么要少喝普洱生茶？

不少老人反馈：“喝普洱生茶会出现胃不适”。

《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火。”

虽然普洱生茶具有清热降火的功效，但其寒性特质与刺激性成分，易引发健康问题，尤其是老年人体质偏弱更容易出现脾胃不适。

那么，老人喝茶要注意什么？

不能过量，不能过浓。

一项来自中山大学附属第七医院的研究表明，每日适量饮茶（5-6杯）会降低患阿尔兹海默症的风险。

若一旦摄入超过13杯，其罹患阿尔兹海默症的风险提高67.4%。

所以，老人喝茶不能过量，一定要控制在3-4杯。

老人为什么也不能喝浓茶呢？

浓茶含有大量的内含物质。

普通淡茶：1 g 茶叶 ≈ 50 ml 水。

典型浓茶：1 g 茶叶 ≈ 10 ml 水。

1杯浓茶=5杯淡茶，喝浓茶就等同于过量喝茶。