不抽烟、不喝酒！为什么每周跑步还被病魔“缠身”？

在我们的生活中，常常会看到这样一类人：

他们自律且健康，是众人眼中生活方式的典范。

我有一位40岁的朋友，便是如此，他不抽烟，也不喝酒，而且，他有着极强的毅力，每周都会雷打不动地进行跑步锻炼。

在旁人看来，他就像是一个行走的健康生活模范生，仿佛疾病永远都不会找上他。

然而，命运有时候就是如此残酷，病魔还是无情地降临到了他的身上，让所有认识他的人都感到无比震惊。

在年中进行常规体检时，他的前降支动脉狭窄程度竟高达90%！

这可是冠心病的典型症状，意味着他的心脏血管已经出现了严重的问题，必须立即进行干预治疗。

当他听到这个诊断结果时，整个人瞬间呆住了，仿佛时间在那一刻凝固。

他的眼神中充满了难以置信和迷茫，在心里一遍又一遍地问自己：“我一直保持着如此健康的生活方式，怎么会患上这么严重的心血管疾病呢？”

医生耐心地向他解释了其中的缘由。

虽然他的生活习惯在多数方面是值得称赞的，但他高强度的跑步训练，可能在不经意间给心脏带来了过重的负担。

从医学原理的角度来看，其中的危害是多方面的。

一方面，当进行高负荷运动时，身体为了满足运动所需的巨大能量，会迅速做出一系列的生理调整，此时，心脏会加快跳动，血压也会急剧上升，对动脉血管壁产生强大的冲击力。

这种频繁的血压波动，一次又一次地冲击着血管内皮细胞，导致血液中的脂质就更容易沉积在血管壁上，进而加速动脉硬化的进程。

另一方面，长期高负荷运动还可能导致体内炎症因子水平升高，引发慢性炎症反应，会进一步破坏血管壁的正常结构和功能。

血管壁的完整性受到破坏后，就更容易发生病变，为心血管疾病的发生埋下了隐患。

好在他的病情发现得还算及时，医生迅速为他安排了介入手术。

其实，这起案例并非个例，据专业医学研究表明，在有潜在心血管疾病风险的人群中，进行高强度运动时，心血管疾病发作的风险会比正常运动状态下增加约30% - 50%。

这是一个相当惊人的数字，意味着每十个有潜在风险的人进行高强度运动，就可能会有三到五个人面临心血管疾病发作的危险。

很多心血管疾病在早期就会发出一些信号，但这些信号往往微不足道，常常被人们忽视。

患者可能仅仅感到偶尔的胸闷或疲劳，就简单地认为这是由于生活压力或运动后的正常反应，但这些看似轻微的不适实际上可能是心脏疾病的早期警报。

像这位40岁跑者的这种情况并不少见，许多人在遭遇明显的健康危机前未能重视身体发出的信号。

相关数据表明，在因心血管疾病突发就医的人群中，有65% - 75%的人在发病前曾有过身体发出的一些轻微信号，但未引起足够重视。

这些人可能在出现轻微不适时，选择了忽视，继续进行高强度的运动或者忙碌的工作，直到病情恶化才追悔莫及。

所以我们应该从中吸取教训，在追求健康的道路上，要保持理性和科学的态度。

不能盲目地进行高强度运动，要根据自己的身体状况选择合适的运动方式和强度，比如，可以定期进行全面的身体检查，了解自己的身体状况；在运动前进行充分的热身，运动后进行适当的放松；如果在运动过程中出现任何不适，应立即停止运动，并及时就医。