山东
云天收夏色
木叶动秋声
今天13时52分
我们将迎来秋季的第一个节气
立秋
立秋虽然谓之“秋”
但不代表热烈的夏就此结束了
尚在“三伏”里的中伏
晌午的阳光依然热辣
天地之间
还是一派热气蒸腾、万物葱茏的景象
古人概括的立秋物候是
一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣
经过小暑、大暑的炙烤之后
生命在初至的凉风与初生的白露
所带来的清凉里得到了休整
带着满满的能量
向成熟的至高点冲刺
因而，在这个时节
融合了夏将消退和秋将盛放的大美
这时的感情色彩
这时的生命旋律
是喜悦的，是激昂的，是从容的
绿意盎然，蝉鸣阵阵
是秋
翻晒潮气，静待丰收
也是秋
让我们一起期待
曾经的点滴播种与辛勤耕耘
都在这个时节收获丰盈饱满
立秋生活小贴士
立秋意味着暑去秋来，昼夜温差逐渐增大，老人、孩子及体质虚弱者早晚更要注意及时增减衣服。
起居方面，宜早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力，养足精神，夜间睡觉避免开窗或空调直吹。
饮食方面，宜滋阴润燥，少辛辣刺激性的食物，适当多吃银耳、百合、山药、莲子、南瓜、梨、葡萄等。
适度锻炼，宜选择温和的运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，避免剧烈运动，以防出汗过多受凉。锻炼时间可选择在清晨或傍晚气温适宜时进行，运动后及时补充水分，忌喝冰水和冲凉水澡。
注意情绪调节，可通过适当多晒太阳、亲近大自然，与朋友聊天，保持心态平和。
来源：人民日报、新华社
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