北京
炎炎夏日，皮肤在烈日下暴晒后可能出现红肿、灼热、脱皮，甚至起水泡，这就是晒伤的表现。如果不及时处理，可能加重皮肤损伤，甚至导致长期伤害。晒伤后如何科学护理？跟着以下步骤做，帮助皮肤快速修复！
第一步：降温镇静（晒后1-2小时）
✅ 冷敷：用凉水（非冰水）浸湿毛巾，轻轻敷在晒伤部位10-15分钟，缓解灼热感。
✅ 清水冲洗：如果大面积晒伤，可用温和的清水淋浴，避免使用肥皂或磨砂产品。
❌ 不要用冰块直接敷，以免刺激皮肤，加重损伤。
第二步：保湿修复（晒后6-24小时）
✅ 涂抹芦荟胶或保湿霜：芦荟具有舒缓作用，无香精的保湿霜（如含神经酰胺）能帮助修复皮肤屏障。
✅ 多喝水：晒伤会导致皮肤脱水，及时补充水分有助于恢复。
❌ 避免使用含酒精、香精的护肤品，以免刺激皮肤。
第三步：缓解疼痛和炎症（晒后24-48小时）
✅ 口服布洛芬或对乙酰氨基酚：可减轻疼痛和炎症（按说明书或医嘱服用）。
✅ 使用医用敷料：如果起水泡，不要戳破，可覆盖无菌纱布防止感染。
❌ 不要撕脱皮，应让其自然脱落，否则可能留疤。
第四步：防晒与后续护理（3天后）
✅ 严格防晒：愈合期皮肤更脆弱，外出时戴帽子、穿防晒衣，并使用SPF30+以上的防晒霜。
✅ 继续保湿：选择温和的修复类护肤品，帮助皮肤恢复健康状态。
北京劲松中西医结合医院好健康科普提示大家：预防晒伤胜于治疗！如果出现严重水泡、发烧、头晕、恶心等症状，可能是中暑或严重晒伤，需及时就医。
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