北京
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高血压是一种常见慢性病，主要表现为收缩压和/或舒张压增加。其中，原发性高血压是临床上最为常见的高血压类型，这类高血压早期通常没有明显症状，但要警惕长期高血压控制不佳可能会引发心肌梗死、脑卒中、肾脏病等一系列并发症，因此有效控制高血压至关重要。不同等级、不同年龄段的高血压人群对于血压的控制目标虽不尽相同，但定期进行血压监测是相同的。正确测量血压则是控制血压的第一步，测量时需全身心放松，安静休息5分钟后方可测量，一般以家庭血压和诊室血压作为诊断的测量依据。保持健康的生活方式对血压控制也很关键，日常生活中要做到戒烟限酒、合理膳食，控制盐的摄入量，多吃蔬菜水果等富含钾的食物；同时要坚持运动，可采取有氧与抗阻相结合的运动方式。此外，还需保持情绪稳定，避免焦虑。
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