上海
一进入夏天，出去玩必然就就少不了水上项目，又清凉又刺激，每年都有几项水上运动火爆朋友圈。成了潮玩人的必备打卡项目。
要说近几年流行的水上运动可太多了，潜水、冲浪、浆板……这些项目有很大的类似点，上手简单，又刺激，非常适合零基础的新手，不仅学的快，很多还是明星同款！喜爱户外运动的小伙伴们一定要了解下这些项目，今年夏季去打卡，一起当潮玩人！
01.
潜水
随着潜水运动风靡全球，像鱼一样在水中世界遨游已不再是一个童话心愿，而是一份更多人能够实现的浪漫。
随着身体慢慢潜入明澈的水中，眼睛渐渐适应光线而能看到阳光被水折射成的无数个星星。当五彩的鱼儿围绕在身边跳舞，当你能像鱼一样自由游泳，你会觉得自己是这千姿百态的海底生物的一部分。
娱乐的休闲潜水主要分为三大类：
浮潜是比较简单的，只需利用面镜、呼吸管和脚蹼就可以漂浮在水面，然后通过面镜观看水下景观。在国内外只要通过简单的培训，而不必一定需要取得浮潜证书，即可进行浮潜活动。
深潜，也叫水肺潜水，是带着压缩空气瓶(并非很多人认为的是使用氧气瓶)，利用水下呼吸器在水下进行呼吸，是真正的潜入水底的一种潜水。
自由潜水是指不携带空气瓶，只通过自身肺活量调节呼吸屏气尽量往深潜的运动。自由潜水包括以娱乐、体验、摄影、狩猎为目的的自由潜水活动，和竞赛性质的极限屏息深潜。自由潜相对来说危险性较高，对体能的要求也比较高。
对于没有基础的小伙伴来说，潜浮是最容易上手的一项运动，只要身体健康，男女老少都可以体验！深浅和自由潜都是需要专业的培训，教练的陪同，才能游玩。
有了游玩项目，又该去哪里玩？国内这些特色潜水海域了解下！
三亚，能见度8-16米，有些地方可达27米！良好的生态吸引了色彩斑斓的热带鱼，形成绚烂多姿的景观，蜈支洲岛、西岛、分界洲岛都是热门的潜水点。
千岛湖，能见度3米，水下古城已经沉睡于水底过半世纪，近年因为一批美轮美奂的水下照片的曝光成为热点，被冠以“中国版亚特兰蒂斯”的美誉。
云南抚仙湖，深圳硬珊瑚、河北水下长城、盱眙矿坑……中国特色的潜水点真的非常多！
02.
冲浪
冲浪必备的装备当然是冲浪板，冲浪板可分为长版、短板，枪版、软板、浮筏板五种版型。初学者建议选择专为初学者设计的泡沫软板，冲浪技术提升后可选择更轻更硬的塑料空心板。
冲浪可以说是有一定难度的水上运动，需要有一定的训练基础，特别在到达海滩下水前，务必要事先阅读海滩上关于安全的提示，并遵守FLAGS法则：
F——Find the red and yellow flags and swim between them
只在海滩上竖立的红色和黄色旗之间的海域游泳，这些代表的是安全区域。
L——Look at, understand and obey the safety signs
注意观察海滩上的安全标识，理解并遵守这些安全提示。这些提示包括餐后不要马上下水，不要在酒精或药品的影响下游泳等。
A——Ask a lifeguard or life-saver for advice before you enter the water
事先向海岸的巡逻人员或救生员寻求建议，如果在冲浪或游泳前感到紧张不安，则不要冒然下水。
G——Get a friend to swim with you
游泳区域结伴而行，不要独自游泳、冲浪，否则危险来临时会孤独无援。
S——Stick your hand up, stay calm and call for help if you get into trouble
如果在水中遇到麻烦也千万不要恐慌：将一只手臂向上伸直超过头部并摇晃，最好借助海水的浮力让身体处于漂浮状态，保持冷静，等待救援。
03.
浆板
桨板运动简称SUP，是在冲浪和冲浪板上发展而来的水上运动，是一项非常简单易学，老少咸宜的运动。因为SUP板一般会比冲浪板和帆板大，选择相对静止的水面或者湖面，就没有风和浪的不稳定因素，所以很适合初学者玩的水上运动。
相比较其他水上运动，玩桨板的门槛比较低。初学者只需要一定的平衡能力，穿戴好救生衣，即使是旱鸭子，也能玩得飞起。桨板相对轻便，基本上一个人就可以搞定， 在任何有水的地方，几乎都能从事这项运动。
浆板运动也没有太多束缚，高手和菜鸡皆可玩；只要在水面上保持住平衡，躺着，趴着，跪着，站着，坐着什么姿势都可以，还能随时跳下水游泳。在有一定的经验后，可以从平静的水域过渡到一定风浪的水域，做好安全防护，同样也可以体验水上运动的刺激感。
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