自慰在生活中，到底扮演什么角色？

大家好~从这篇文章开始，我们将详细的为大家讲解「自慰成瘾」这个说法是不是真的存在，以及这两者之间是不是有关联。

整个讲解共4篇文章，今天是第一篇，我们要讲的是关于「自慰的定义」以及「自慰有哪些功能」。

临床上对于自慰是有明确定义的，只不过也分为广义上的跟狭义上的，狭义上的自慰是指通过手或者说其他工具，在刺激或摩擦性器官的基础上，获得性满足的过程。

但是从广义上来讲，自慰所包含的行为就很多了，它大体上可以是指那些能够引起性唤起，同时能够自我满足性需求的行为。

讲完定义之后，我们再来讲一讲自慰在生活中的一些污名化。

首先人们会认为它是不干净的，不应该触碰的，这源自于我们对于性的羞耻感，对于性的打压、掩盖或无视；在过去自慰也会被认为是不道德的，这主要是想限制年轻人对性的接触。

还有一种说法是：自慰这种行为被定义为是不成熟的，也是从某种角度说是年轻人刚刚接触性，才会很容易失控，很容易陷入到这种无序中。

从专业角度来讲，无论是生理学还是心理学，自慰这个行为本身是一种满足生理需求的正常行为，它跟我们吃饭、睡觉、运动等都是类似的，背后的逻辑跟机制也是类似的，有一些通道甚至是共用的。

虽然业界内并没有想要把自慰污名化或妖魔化的意思，但是现实生活当中确实面临很多这样的问题。

说到这里，就要讲一讲自慰的功能，我们需要思考：自慰在生活中到底扮演什么角色？

第一个角色就是性愉悦。我们有机会在相对自主、安全、私密、清洁的情况下去享受性的愉悦。当然我前面加了很多限定词，这些限定词也就意味着性本身是存在风险问题的。

我们在谈论到性的愉悦时，一定会涉及到性的风险，但这里还有一个问题，就是至少在自慰过程中，感染性传播疾病的概率是大大下降的。

而且还有一项研究指出，很多人在开始自慰之前，ta的状态是焦虑的、有压力的，但是在自慰结束之后能感受到轻松、愉快和放松，而且这种状态可以持续很长一段时间。

但是在另外一项研究中指出，在异性性行为之后，这种所谓的放松、轻松或者愉悦的状态相对持续的时间会短一些。

这从某种角度也说明了异性之间的性行为，确实愉悦感可能持续的没有那么久，这是两者的一个对比，供大家参考。

另一个功能就是我们探索身体的过程，也是了解自己的身体，了解自己的敏感带的一个过程。

从数据来看，只有25%的女性可以在性行为中感受到yin道高潮，而75%的人可以感受到yin蒂高潮，所以自慰能够找到自己寻求高潮的方式，这本质上也多给自己一个选择，我觉得这是提升生活质量或者生活体验的一种方式。

第三个功能就是缓解压力和助眠。缓解压力这个事情大家应该都了解，在压力很大的情况下，自慰可以放松自己，让身体变得舒缓，情绪变得缓和下来。

第四个功能就是跟本身的性能力、性体验相关了，在这个过程中你有可能会发现自己在性方面的问题或困惑，这样有助于去就诊。

很多人在真正接触性之前，如果没有接触自慰这件事情，可能就不知道自己有没有什么问题或困惑，而如果你接触了，并且合理地安排了，就有可能会发现自己的问题，可以及时就诊。

另外也有一项研究指出，在伴侣双方有自慰行为的情况下，双方的性满意程度也会提升，因为可以通过其他方式获得性的满足，当然还有很多研究指出，这两个可能没有什么相关性，仅供大家参考。

关于自慰行为在人群中的发生比例，其实性别之间是有差异的，就拿男性来讲，调查不同国家地区、不同年龄段可能不一样，但大体都是在90%多，甚至有的研究指出97%的男性都会有自慰的行为。

而在女性中差距就很大，有些地方可能不足50%，有的可能达到80%多，这可能是因为很多人认为这是羞耻的，不能提，因此这些数据可能会有隐瞒的情况存在。

这也从侧面证明了，社会对于女性接触性这件事情的包容度没有那么高，就像很多男性在开玩笑时会说打飞机或什么，但女性其实很难把这件事情说出来，这也是女性在性上面感到压抑或压迫的一个原因。

有读者私信分享自己人生第一次遇到荡妇羞辱，就是在家里被妈妈发现自己自慰，从那之后她就感觉自己糟糕透了，但又忍不住，陷入到自责自卑自我厌弃的漩涡……唉，有些认知啊，既是禁锢自己的牢笼，也是能伤人的刀。

但是从大学生的调研来讲，基本上有一半以上的大学生，认为自慰是一个正常的行为，并没有把它妖魔化或污名化。

我觉得随着时间的推移，越来越多年轻人受到了更加全面、积极的性教育之后，也许会有所改善，大家也能够更加积极、全面的去看待这件事情。

好了，今天就聊到这里，下次我们要聊的是：自慰会成瘾吗？

我是六层楼，我爱这个世界。

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