0728-0803一周星座运程：大脑怎么才能不掉电那么快……

（图源网络）

前几天出席一个生日宴，许久没见的朋友在旁边聊起今年所见的人和事，谈完一些近况后，就开始说：哎，走了一趟北京、上海和纽约，发现好些人都是想要摊平，都不是躺平了，而是觉得好累……

而后另一边的老朋友也是说：好累，每天起来打开手机，微信一堆留言，邮箱一堆信件，而后当天还要决策一堆事情，我差点就不想起床了……

是啊，人到中年，万事困身，这边父母、子女有这样那样要花钱购买的，那边配偶也有这样那样的事情要倾听的，公司里还有这样那样的事情要去决策处理，而后网络上还有这样那样的新鲜事情要去学习要去判断，一天下来，接收到的资讯量，可能比古罗马人一个月的还要多。

正好在网络上也看到有人讨论“如何从低精力变成高精力”，选摘一二，容我和你分享一下：

杜杜：我是低精力变成中精力，高虽然高不起来但是能干活了。

首先就是一天少摄入信息量，像手机那些热点话题争论点都别点，一眼也别看，浏览起来特别上瘾又耗精力，还有购物软件少逛，这些选项很多的决策做起来很累。

其次少思考多做事，爱想东想西但不去做的特别容易焦虑钻牛角尖，这个过程也是啥也没干就累了。再来就是尽量早睡睡前一小时不要喝水，晚上睡眠被上厕所打断简直一晚上白睡，适当补充维生素b（抗焦虑压力调节神经的）。

最后选择有成就感有实物的兴趣去发展，如手工书法绘画之类，人需要看见自己的成就提供正反馈才能持续去做，现代人的工作往往一天忙活下来好像什么都没有做，那种虚无感也是疲劳的原因之一。

阿拉登神喵：人的精力都是差不多的，所谓低精力的人，无非就是太过于敏感，注意力被各种细枝末节分散了。这本是一种优势，但如果不能筛选信息，就容易让自己决策瘫痪。而一旦学会确立自己的边界，你将比其他人更加强大。怎么做到？清楚自己的目的、自己想要达成什么，知道什么信息是自己需要的，什么信息根本无须在意。

Jack的干闺女：我觉得也是，就是以目标为导向，明确目标就集中所有精力和注意力往上冲，排除所有干扰，只留够足够的睡眠和适量的运动还有生活社交时间，其他的所有时间都以目标转悠就ok了。

狂野脆皮猫：我是从高精力被抽干成低精力的，我倒是知道我之前为什么高精力，因为我制定的目标和我真实的目标没有偏差，俗称我知道我想要啥，而且我对我周围的事物比如时间物品之类的具有支配能力，于是我就每天所有工作都是围绕目标在走，每件事我都很清楚我在做什么，我知道我喜欢做什么，而且大部分的事都很容易就进入心流，人基本上不掉电，偶尔需要做一些不喜欢的是掉电了也很快能充回来，虽然也有摆烂放纵的时候，但是整体系统运转平稳且良好，后来掉电就是因为理想受到现实冲击导致目标丢失，或者半隐藏对工作内容和时间的支配能力变差，大脑开启自我保护模式屏蔽了一部分感官，决策系统混乱度增加，掉电极快。

小蛮胡子：这个我真的很有心得了。

1.锻炼，做力量训练或者有氧，显著提高你的精力条；2.需要养成新的习惯，或者要靠毅力坚持的事情，一次只做一件，直到完全适应，再开始下一个计划，生活发生变化就是需要很长的时间适应；3.减少碎片信息的摄入，过度思考消耗能量；4.最低成本启动，包括但不限于玩耍和工作各类事情，想做什么，情况允许就马上去做去玩，先做个垃圾出来再说，不要害怕失败、放弃、或者不完美；5.判断一下自己是不是ADHD或者高敏人群，要用适合自己的方式去生活，多做能让自己充电的事，不用去追求社会意义的高效；6.照顾好自己的身体，觉得很疲惫可能是没喝水、没睡够、没活动身体或者饿了。

狂野脆皮猫：我个人觉得人是不会一直保持高精力的，天赋确实存在一些人体力先天就相对好的情况，但是他们也会有萎靡不振的阶段。与其把重点放在怎么变成高精力人上，不如好好的问自己，你想要什么想做什么想过什么样的生活，并且确定一个可量化可执行有难度且具体的目标去做，反馈机制正常运作了，神也就收回来了不散了。

——我赞同里面提到的“减少碎片信息的摄入，过度思考消耗能量”、“最低成本启动，包括但不限于玩耍和工作各类事情，想做什么，情况允许就马上去做去玩，先做个垃圾出来再说”。

多思多虑，从传统中医来说，很是伤肾。肾精也就是自己的身体储备电池是有限的，不停地思虑，相当于不停地花掉身体银行的存款。

所以，如果可以的话，一早起来和晚上躺下后，不要多看多听，这世间很多事情和我们并不是太相干，不用全部都去想一想，都去判断一二，或者是决策要还是不要。

而后，起来了就开始做事，吃早餐、整理衣服、几个拉伸动作，让气血动起来。而真的很累了，再想办法从大自然或者自身安静、摄入健康安稳的食物方面，提升一下能量条。

最后，允许自己某个时间段就是低精力运作，整个系统没有出问题，只是宽带不足被迫低画质呈现一段时间而已，就像上周太阳对冲冥王星的时候，我作为上升狮子座也被冲克到牙龈肿痛出血，喝两天有生石膏、知母、白茅根、生地、金银花、连翘等药材的清热汤药，也就缓过来了。

总是有办法的，每个人都有在这个星球里的安身立命之道，只是，省着点用自己，不要被太多信息堵塞了，选择自己觉得最重要、最安全的的路子，自然就会因决策过多而“行为瘫痪”。

祝新一周愉快：）

蓝姐

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编辑助理：小辰，德仔