女儿抑郁自卑怎么办？家长用这3个方法重建孩子内心力量

阿清是一名高二年级的女生，学习成绩优异。`

父亲早年因为奶奶身体不好，不得不提前退伍在家照顾奶奶。

家庭经济状况一般，但父亲对子女要求甚严，要求每个子女都要努力学习考取大学。

其中阿清学习成绩尤为突出，因一直是班级前几名且顺利考入高中，深受父母喜爱。

近来一个多月，阿清时常因为不满意自己的外貌而烦恼，反复看手机屏幕。

虽不断提醒自己这样不好，但上课时无法集中注意力，学习效率下降，由此更感郁闷、忧愁、焦虑。

阿清和母亲一起来到咨询室，刚进咨询室时显得犹犹豫豫，入座后欲言又止，不断地唉声叹气。

交谈时合作，叙述情况能抓住要领、定向准确、语调适中。

阿清注意力集中、表达清楚、思维清晰，情绪低落，希望改善自己的心境状况。

阿清从小聪明勤奋，一直是班里的尖子生，还擅长唱歌画画，经常参加各种学习竞赛，还是学校里的文艺骨干，经常被周围的老师还有同学夸奖。

初中时跟姐姐考取同一个学校并分在了同一个班，姐姐学习努力但是成绩一般，可是人长得漂亮而且很瘦。

老师经常夸妹妹聪明会学习，姐姐漂亮又苗条，阿清每次听都很不舒服，认为老师是在说自己不够好，人不漂亮长得也胖。

有一天上自习，阿清刚坐到座位上，旁边跟她关系不错的两个女同学就大笑说：“你一走路全身都跟着一颤一颤的，像个小胖熊，真可爱。”

阿清苦笑了一下继续学习，可是思绪怎么也集中不到学习上，在苦恼自己的身材。

我通过深入沟通，使阿清宣泄情绪，尽情倾诉，把自己近期在学习、生活等方面的心理感受表达出来，有助于我详细了解阿清问题的表现、形成原因。

通过场景重建干预，使阿清意识到自己从小就形成了一种自己各方面都很优异、周围人都应该喜欢赞赏自己的观念。

我在潜意识状态下找到了阿清的病理性记忆，阿清参加初中同学聚会，席间大家说说笑笑好不热闹，其中关系较好的一位男生就说：“阿清，我的偶像，还是学习那么好！不过呢，现在是以瘦为美的年代，咱也讲究个与时俱进，你看你，明显胖了一圈，提醒你以后得严加控制。”

当时阿清虽然大大咧咧地回应自己不在乎，可是心里还是很不舒服并且很难过。

我对阿清的病理性记忆进行重组，她焦虑的情绪下降了许多。

记忆重组干预两个多月后，阿清说心情好很多，恢复了与好朋友以及周围同学的交往。

并反思自己太幼稚、不会爱自己，决定以后好好引导自己，并把精力放在更为重要的学业以及为人处事方面。