湿毒滞络，甲状腺的伏天无声警报！翟章锁主任详解防护之道

暑气蒸腾，伏天已至。湿热交织的空气里，人们常感倦怠乏力、食欲减退。在中医名家翟章锁主任眼中，这看似寻常的"伏天"之"伏"，实则是湿邪蛰伏、伺机而动的时节，尤其对甲状腺健康构成潜在威胁。

"伏，即蛰伏之意"，翟章锁主任强调，"暑湿当令，湿气弥漫，若肝气失于疏泄，脾虚运化无力，水湿代谢受阻，湿浊凝聚成痰，痰湿瘀滞，气机不畅，这正是伏天甲状腺疾病容易复发或加重的重要病机。"

中医视甲状腺结节、甲亢、甲减等疾病为"瘿病"，其核心在于气滞、痰凝、血瘀交织于颈前经络。湿性黏滞，暑湿之邪如同胶着的淤泥，更易阻滞气血运行，使原有的痰瘀之结难以消散，甚至成为疾病进展的"催化剂"。

对于正在接受治疗的甲状腺疾病患者，翟章锁主任特别提醒伏天调护的重点。

严忌寒凉： 冰镇饮料、生冷瓜果虽解一时之热，却最易损伤脾阳。脾阳一虚，犹如釜底无火，水湿更难运化，体内湿浊更盛，痰瘀胶结之势加重。

健脾化湿： 饮食以清淡、温热、易消化为原则。可适量选用茯苓、薏苡仁、冬瓜、陈皮等药食同源之品，健脾利湿，绝痰瘀滋生之源。

调畅情志： 暑热易扰心神，致心烦气躁、肝郁不舒。保持心境平和，避免暴怒忧思，使肝气条达舒畅，防止气滞生痰。

翟主任警示，即便目前没有甲状腺疾患，长期不良习惯也是为"湿毒滞络"埋下隐患：

饮食不节： 嗜食肥甘厚味、暴饮暴食，加重脾胃负担，内生湿浊。

起居失常： 熬夜耗伤气血，久坐不动阻碍气机，空调过度使用闭郁腠理，皆助湿邪内生。

情志失调： 长期压力、情绪压抑，导致肝气郁结，气滞则津停为痰，血停为瘀。

在暑湿的"推波助澜"下，这些隐患极易转化为甲状腺疾病的"蛰伏"风险。

中医智慧，伏天全方位"祛湿护甲"指南

起居防湿： 避免长时间滞留湿热环境，空调除湿温度不宜过低(建议26℃以上)，保证充足睡眠，尤其重视午间小憩养心。

运动微汗： 选择清晨或傍晚进行八段锦、太极拳、散步等和缓运动，达到微微汗出即可，过汗反伤气阴、助长湿邪。

食疗清化： 推荐"荷叶薏米扁豆饮"，或日常烹饪加入紫苏叶、生姜、豆蔻等芳香化湿之品。

颈部导引： 常做缓慢的颈部侧屈、旋转及"米"字操，配合深呼吸，促进颈部气血流通。

定期关注： 尤其有家族史或自觉颈部不适、易疲劳、情绪波动大者，定期触诊及甲状腺超声检查非常必要。

伏天湿毒如蛇潜，甲状腺病隐锋芒。识得蛰伏祛湿路，清化通络保安康。暑热虽盛，健康之弦不可松。翟章锁主任指出，深刻理解伏天"湿邪蛰伏"的特性，内调饮食情志以固本，外避暑湿环境以御邪，辅以中医特色调护，方能为甲状腺乃至全身健康筑起坚实堤坝，安然度夏，让"蛰伏"的危机消弭于无形。