8 个动作+1个诀窍，全面修复你的身体，老祖宗的导引术比仪器强

三伏天，越是热浪滚滚，越是时机难得。

古法八段锦，8 个动作+1个诀窍，不但能检测，还能全面修复你的身体。

不信就试试，老祖宗传下来的导引术，比仪器强多了。

一、天时的借势

冬练三九，夏练三伏。

既是磨练意志的要求，也是功夫暴涨的心法。

为啥锻炼身体，要放在天气最冷和最热的时候？

因为天人相应，只有借助天时的力量，把气血鼓动到极致，才能激发身体的潜能，以期练出绝顶的好功夫。

那么，鼓动气血的诀窍是什么呢？

二、内练一口气

秘密就在于——内练一口气。

大河在线下班，教过家传导引术，3口气的养生用法。

今天，咱们检测五脏六腑的耐用度，1口气即可。

来！放下手机，深吸一口气闭住，缓缓蹲下，坚持到难以忍受，然后慢慢吐气，试着站起来，是否有头晕眼花的感觉？

如果有，是机体退化的迹象；有的人会胸闷心慌，说明问题复杂；有的人甚至会晕倒，那就危险了。

三、导引闭气术

上面的1个动作+1口气，只是初级手段。

通过古法八段锦的8个式子+1口气，就可以对身体，做一个全面的掌握。

咱们人到中年，在实际操作中，总会有1个式子，让你感觉难受。

这是好事情，早发现，早锻炼，早导引，早健康！

这在导引术中，是闭气的功夫，用在武术里，那就是秘不外传的绝学！

四、金刚怒目功

闭气的诀窍，一以贯之。

放到导引中，可以养生健身；放到功夫中，可以斩将夺旗！

武林中，公认太极奸，八卦滑，最毒不过心意把！

心意把的练习，在外行人看来努着劲呲牙咧嘴，而在内行人眼里，这就是用导引闭气术，来催气入血，抻筋拔骨。

心意把，将功夫和禅宗融合一体，有金刚怒目的霸道，方显菩萨低眉的慈悲。

五、医理通武理

许多网络上的抻筋拔骨，都练成了瑜伽的极致抻拉，缺乏内练一口气，那就是登堂未入室。

大河只是抛砖引玉，虽然，你知道了心意把金刚怒目的原理，但是，离着功夫上身，还有十万八千里。并且，收益越大，风险越大……关键的地方，还需要师傅口传心授。

看懂了心意把，同样，就明白了闭气术融入导引术的诀窍。

当古法八段锦的式子中，加入闭气的练法，既能检查身体的隐疾，也能改善身体的健康，还能增加身体的耐受能力。

六、更上一层楼

借助天时阳气的强势，通过古法八段锦的导引，加入内练一口气的诀窍，来检测身体的健康状况，这才刚刚入门。

第一层，把动作练到极致，就像瑜伽那样。

第二层，融入闭气的诀窍，更上一层楼。

第三层，是神练的功夫，先形神兼备后出神入化，逍遥乎天地之间，或许这才是古法八段锦的真意吧！