大暑湿热交蒸： 注意防暑祛湿

今明两天

高温天气还将继续

最高气温可达36℃

并且由于湿度大

体感温度会很高

“桑拿”感强烈

最低气温也可达26℃以上

夜间也不会凉快

闷热感将贯穿全天

公众请注意防暑降温

避免高温时段户外活动

及时补水

谨防中暑或热射病

三伏天湿气重

建议大家白天

尽量减少高温时段外出

保证充足睡眠时间

中午适当午休

饮食宜清淡易消化

适当吃一些具有健脾祛湿

利水消肿的食材

早晚抽出时间走出空调房

适量运动出汗排湿

这些生活方式都有助于祛暑利湿

{天气实况}

蚌埠市区昨日16时气温36.2℃

今晨最低气温26.5℃

{ 天气趋势 }

预计： 未来一周我市以晴到多云天气为主，高温持续，最高气温在37℃左右；其中26日和30日部分地区有阵雨或雷雨。具体预报：今天白天晴到多云，最高气温36℃，东南风3级左右；今晚到明天多云到晴，27到37℃；明晚到后天多云，27到37℃。

“南州大暑何可当，雪冰不解三伏凉。”大暑正好处于“中伏”前后，是一年中天气最热、湿气最重的时节，此时我国高温、暴雨多发，湿热交蒸达到顶峰，南北携手热如蒸笼。为了应对苦夏，人们通过饮伏茶、晒伏姜、喝暑羊等方式消暑祛湿。

伏茶由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成，有清凉祛暑的作用。在古代，大暑时节，人们会在凉亭中提供伏茶，供路人消暑解渴。大暑时节正值三伏期间，太阳热力十足，将生姜放置于阳光下进行暴晒，制成干姜，这种习俗被称为“晒伏姜”。大暑时节，人们经历了紧张的夏收之后，已非常疲倦，再加上天气又闷又热，急需能量补给。在华北、黄淮的一些地方，有喝暑羊的习俗，人们会将新收割的麦子制成馍馍，搭配一碗鲜美的羊肉汤，浑身通透、神清气爽。

福建、广东等地有大暑吃仙草的习俗，仙草又名凉粉草、仙人草，具有消暑、清热、解毒等功效。人们会将仙草晒干后，与米浆一起煮熟，冷却后制成甜品，在闷热难耐的大暑时节，来一碗加满水果的烧仙草，苦夏一下子有了甜蜜的味道。

一周具体预报

07月25日

晴到多云

27～36℃

07月26日

晴到多云

26～37℃

07月27日

晴转多云

27～36℃

07月28日

晴转多云

26～36℃

07月29日

多云

26～35℃

07月30日

多云

27～35℃

07月31 日

28～36℃

三县预报

怀远天气预报

今天白天到夜里：晴到多云。

偏东风3-4级转小于3级。

今天最高气温：35～36℃；

明晨最低气温：27～28℃。

预计：

26日：晴到多云；

27日：晴转多云；

28日：晴转多云；

29日：多云。

固镇天气预报

今天白天到夜里：晴到多云。

偏东风3-4级转小于3级。

今天最高气温：35～36℃；

明晨最低气温：26～27℃。

预计：

26日：晴到多云；

27日：晴转多云；

28日：晴转多云；

29日：多云。

五河天气预报

今天白天到夜里：晴到多云。

偏东风3-4级。

今天最高气温：35～36℃；

明晨最低气温：27～28℃。

预计：

26日：晴到多云；

27日：晴转多云；

28日：晴转多云；

29日：多云。

气象生活指数

舒适度指数：2级，热，很不舒适。

穿衣指数：1级，适宜穿质地较薄的短袖衫、裙衫。

紫外线指数：5级，紫外线强度：强。

晾晒指数：5级，晾晒条件好。

晨练指数：4级，比较适宜晨练。

蚌埠市公共气象服务中心

（2025年07月25日6时）

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