虾头里是“屎”还是“黄”，到底能不能吃？很多人搞错，涨知识了

说起虾，肉质Q弹鲜美，高蛋白低脂肪，富含钙、镁、磷这些“骨骼卫士”，还有对眼睛和皮肤超友好的虾青素！家里老人孩子、上班族，多吃点虾，身体棒棒的。可每次剥虾，那个大大的虾头总让人纠结：里面那一坨黄黄黑黑的东西，到底是精华“虾黄”还是恶心的“虾屎”？是忍痛扔掉，还是闭眼嗦掉？今天咱就掰开了揉碎了，把这事儿彻底说明白！

虾头里的“玄机”

1、那一坨深褐色或黑色、硬硬的东西——这才是“虾屎”的家（虾胃/沙包）！
这个东西通常位于虾头前端，紧挨着虾眼后方。它其实是虾的胃囊，里面装着虾吃进去还没来得及完全消化或排出的食物残渣、泥沙等。这东西颜色深、味道苦，还可能藏匿细菌。这玩意儿，绝对不能吃！

2、那诱人的橙黄色、软软糯糯的部分——这才是正宗的“虾黄”！
这抹亮眼的黄色，主要分布在虾头中后部，包裹着虾的其他器官。它主要是虾的卵巢（母虾未成熟的虾籽）和肝胰腺的混合体。肝胰腺负责消化和营养储存，所以这里聚集了虾的精华风味物质和部分脂肪，呈现出浓郁的橙黄色，也是虾头鲜味的主要来源。

答案不是简单的“能”或“不能”，关键在于精准处理、懂得取舍、注意来源和适量：

1、“虾屎”（沙包）必须坚决去除！这是底线。无论是煮汤、油炸还是做酱，第一步务必用剪刀剪去虾头顶端尖刺和连带的一小块壳，或用牙签从背部挑出那个深色沙包，冲洗干净。

2、“虾黄”是美味的精华，可以吃！只要去除了沙包，剩下的橙黄色部分是完全可以食用的。

3、熬汤/煮粥：虾头里的虾黄是天然增鲜剂，炖出的汤色金黄，鲜味醇厚，秒杀味精。潮汕砂锅粥的灵魂就是炸过的虾头熬汤底。

4、油炸/煸炒出虾油：虾头用油小火慢炸或煸炒，逼出红亮诱人的虾油，虾黄的风味物质悉数融入油中。

5、制作虾头酱/虾膏：大量虾头熬煮、浓缩、调味，可制成风味独特的虾酱或虾膏，是提鲜的秘密武器。

鲜虾炖豆腐：

做法：

1、鲜虾洗净，剪去虾枪、虾须、虾脚。关键一步：用剪刀在虾头眼睛后方斜剪一刀，轻轻挤出深褐色/黑色的沙包，冲洗干净。虾身剥壳去虾线留虾仁备用（虾头别扔！）。

2、锅烧热放稍多点油，下姜片爆香，放入处理干净的虾头，中小火耐心煸炒，用锅铲轻轻按压虾头，直到虾头变红、变酥，油变成诱人的红色。倒入1勺料酒烹一下去腥。

3、加入足量热水或高汤（水量要能没过后续的豆腐），大火烧开后转中火，盖上盖子熬煮5-8分钟，让虾头的鲜味充分释放。捞出虾头（精华都在汤里了，虾头可弃）。

4、将切块的嫩豆腐轻轻滑入金红色的虾汤中。再次煮开后，转小火炖煮3-5分钟，让豆腐入味。放入虾仁，煮至虾仁变红弯曲。

5、加入适量盐、一点点白胡椒粉调味。撒上葱段，轻轻推匀即可关火。汤色金黄，豆腐嫩滑，虾仁Q弹，鲜香扑鼻！

看，处理干净的虾头，立刻化身天然味精！虾头里的“黄”是海洋浓缩的鲜味密码，而那个深色的“沙包”则是必须清除的禁区。只要懂得区分，处理得当，虾头就能从纠结的“垃圾”变成点石成金的鲜味宝藏。下次买虾，别再浪费这金贵的虾头啦！

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