湖南
文/温暖中医
人生有大愿力，而后有大建树。
入伏了，号称近十年来最短三伏天来了，往年三伏有40天，今年只有30天，不仅时间缩短，入伏时间也晚。
虽说是罕见的短三伏，但热力值却丝毫不减，亲身体会就是今年热得早，热得厉害。一年中最热的时候就是现在，虽然热，但也是养生的关键时刻。下面这两种食物一定注意。
1、少吃生冷的，性质寒凉的东西，最有代表性的就是西瓜，冰棍也要少吃，凉茶、啤酒要少喝，绿豆汤别冰着喝。
如果脾胃可以，西瓜要吃常温的，冰镇的西瓜，可以用热水泡温了或者切开后放到热的蒸锅里温一温再吃。
很多人可能觉得天气一热，就应该吃点儿凉快的，但老祖宗也告诫我们，夏不欲穷凉，夏天不要追求极致的凉爽，因为阴冷之气最伤阳气，如果过度贪凉，体内就会沉积许多寒气，压制阳气，让我们的脾胃变得像“冰窖”一样。
2、 少吃苦味的食物。尤其是寒凉味苦的食物，像苦瓜、苦菊、苦菜等等。
在中医里，有一个词叫苦泄，苦味可以泄热，也可以泄气，会让气往下走，所以苦味适量吃就是清热，吃多了反而让人倦怠乏力。
当然有一种情况例外，就是心火旺的人，三伏天阳气炽烈，过盛的阳气容易引动心火，如果有心烦口苦、舌尖红、口舌生疮的表现，很适合吃苦味的食物。
其实对于大部分人来说，三伏天更适合热着过，这个热当然不单单指温度，还包括食物、药物的性味。
三伏天饱受寒湿，不敢吃凉的，手脚发冷的人，姜枣茶要坚持喝，虚寒严重的可以吃上附子理中丸，正好顺应冬病夏治的原则，用热药给身体增补阳气，破除陈寒。
三伏天人总是特别容易犯困，如果经常饭后困顿，这个叫食困，是脾胃受损的表现，可以吃一点补中益气丸或者参苓白术丸。
三伏天湿气重，湿阻气机，闷胀不适，香砂养胃丸缓解胃中胀气，既能通，又能养，效果很好。
三伏天湿邪与热邪交织在一起，叫暑湿，表现为身上黏腻不爽，大便溏稀或黏滞不通畅，小便浑浊，这种时候就得用三仁合剂。
对于暑湿引起的肠胃不适，腹痛腹泻、恶心呕吐、食欲不振，我们可以用保济丸，它的作用就相当于藿香正气水加上保和丸，比藿香正气水消导的作用更强，比保和丸更能祛湿。
三伏天一不注意就出一身汗，一定要记得喝生脉饮，能帮助补充因为出汗过多而流失的气和阴。它也特别适合那些浑身没劲，心脏不舒服，心律不齐的人。还可以在运动过量或者户外劳作之后，给身体补充能量。
如果心虚脾虚都有，气血也不足，总是心慌心悸，失眠多梦，归脾丸可以派上用场。
如果要重点调理睡眠，解决心虚失眠的问题，可以服用柏子养心丸。
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