91岁彭玉：时光里从容绽放，步履不停写热爱！

彭玉：时光里从容绽放

——以热爱与智慧书写晚年篇章

提起彭玉的名字，或许年轻观众未必特别熟悉，但提起《东北一家人》里那个刀子嘴豆腐心的“陈久香”，很多人会立刻想起她亲切的面孔。这位从话剧舞台走出的老艺术家，人生经历算不上一帆风顺，却总能在起起落落中保持对生活的热忱。从早年的舞台耕耘，到中年的生活磨砺，再到晚年重返荧幕的精彩，她用数十年的时光证明：年龄从不是限制，热爱与心态才是滋养生命的源泉。

从舞台到荧幕，热爱让岁月有了份量

彭玉与表演的缘分，始于年少时对文艺的懵懂向往。17岁那年，她因话剧《钢铁是怎样炼成的》中的亮眼表现被哈尔滨话剧院选中，从此与舞台结下不解之缘。在话剧领域深耕多年，她练就了扎实的表演功底，也养成了对角色较真的习惯——哪怕是一句简单的台词，也要反复琢磨语气里的细微差别。

（彭玉早期照片）

后来转战影视圈，她塑造的角色多是贴近生活的“妈妈”“奶奶”，没有惊天动地的剧情，却总能用生活化的细节打动观众。《东北一家人》里的陈久香，泼辣中藏着温柔；《月圆今宵》里的母亲，沉默中带着坚韧。这些角色的成功，离不开她对生活的观察，更源于她对表演的纯粹热爱。

养生之道：日常生活里藏着生活智慧

高龄仍能保持硬朗的身体和饱满的精神，彭玉的养生之道没有秘诀，更多是融入日常的习惯。她常说：“身体就像老物件，得慢慢养，急不得。”这些习惯看似平凡，却藏着她与岁月相处的智慧。

饮食：家常滋味里的“刚刚好”

彭玉的餐桌从没有刻意的“养生食谱”，却处处透着对身体的尊重。她不喜欢大鱼大肉，总说“肠胃就像孩子，喂得太杂会闹脾气”。日常饮食以清淡为主，早餐多半是一碗温热的杂粮粥，配着自家腌的小菜；午餐会炒两个时令蔬菜，搭配少量瘦肉或鱼虾；晚餐则更简单，有时就是一碗面条加个荷包蛋。

“吃七分饱，心里踏实。”这是她常挂在嘴边的话。遇到爱吃的菜，她也不会贪多，觉得“留点儿念想，下次吃才香”。这种不刻意、不挑剔的饮食习惯，让肠胃始终保持舒适，也成了她身体硬朗的基础。

运动：不追强度，只求“动起来”

比起健身房里的挥汗如雨，彭玉更相信“生活化的运动”。在家时，她总爱收拾屋子，擦桌子、整理书架，手脚不停歇；天气好的时候，会到小区花园散步，晒晒太阳，和老邻居聊聊天，不知不觉就走了几千步。

在访谈里，彭玉还幽默风趣地表示，自己经常散步走到江边上，见四周没人，就大声的喊“大海呀，彭玉来啦！”练练呼吸，练练肺活量，对于老年人来说，不容易得肺炎，也是不错的锻炼方式。

心态：把日子过成“开心的模样”

“养心比养身更重要。”这是彭玉反复强调的。她的人生并非一帆风顺，经历过事业的低谷，也承受过失去亲人的痛苦，但她总能慢慢调整过来。“难过的时候，就跟女儿们说说话，或者看看喜剧片，笑一笑，事儿就过去了。”

她不喜欢纠结小事，遇到不顺心的事，会告诉自己“多大点事儿啊”。在片场，她总爱和年轻演员开玩笑，说自己“心态年轻，身体也跟着沾光”。就连看剧本，遇到悲情角色，她也会提醒自己“戏是戏，生活是生活，不能陷进去”。这种通透的心态，让她总能从生活里找到乐子，也成了最好的“保健品”。

作息：跟着太阳“过日子”

“天黑了就该睡觉，天亮了就别赖床。”彭玉的作息像时钟一样规律。年轻时在话剧团养成的习惯，到老也没改——晚上九点多就洗漱上床，看看书或听听收音机，十点左右准睡；早上六点多起床，推开窗透透气，再准备早餐。

她很少熬夜，觉得“熬夜就是跟身体较劲，划不来”。偶尔因拍戏需要调整作息，结束后也会尽快补觉。“身体有它的规律，顺着来，才舒服。”这种顺应自然的作息，让她的身体始终保持着稳定的状态。

作为演员，彭玉的故事，没有轰轰烈烈的传奇，却藏着最朴素的生活智慧。生活中的她，快人快语，天性豁达，就像许多影视剧里演过的角色一样，开朗、直爽。她用对表演的热爱诠释“老有所为”，用日常的习惯呵护健康，更用乐观的心态对抗时光。正如她所说：“年纪大了不可怕，怕的是心里觉得自己老了。只要心里有光，日子就总能过得热热闹闹的。”这份从容与通透，或许就是她给观众最珍贵的礼物。

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（图片来源于网络）

本期编辑：蒋巧 |责编：蒋巧