夏日防晒漏洞：除了皮肤，这个部位也需要防晒

炎炎夏日

高温即将返场

路上走着到处遇到熟人

看你也熟

看他/她也熟

额......会不会是眼睛被“烤熟了”？

才看谁都“熟”

眼睛泛红、剧痛、视力模糊、流泪

甚至想用双手遮住眼睛？!

和小布一起来了解

眼睛防晒的那些事~

本期科普嘉宾

张志华

上海交通大学博士、副主任医师、硕士研究生导师、上海市激光医学分会青年委员、上海市第一人民医院屈光科行政副主任

什么让眼睛晒伤了？

每到夏天，阳光中的紫外线，又称UV射线，强度会达到全年最高。这波“阳光特惠”不仅能让皮肤“黑化”，还会给眼睛来个“免费SPA”。若长期暴露在紫外线下，眼睛很容易受到不同程度的损伤

紫外线依照波长共有三种类型：长波紫外线(UVA，波长为320-400nm)、中波紫外线(UVB，波长为280-320nm)和短波紫外线(UVC，波长为200-280nm)。

到达地表的紫外线，约95%为UVA，5%为UVB，UVC几乎被臭氧层完全吸收。

紫外线导致的

眼部疾病

即时暴击

日光性角膜炎

日光性眼炎主要因眼睛受到短期强烈紫外线后，角膜上皮受损，引发炎症反应。一般在暴露后6-12小时会出现眼红、剧痛、畏光、流泪、视力模糊，类似“角膜灼伤”，通常1-2天可恢复。需注意的是如反复受损可能导致角膜瘢痕。

翼状胬肉

人眼结膜组织受紫外线刺激后异常增生，形成三角形肉样组织向角膜生长，严重时可影响视力。

慢性伤害

白内障

人眼遭受UVA和UVB长期照射，可发生晶状体蛋白变性、混浊，形成白内障。流行病学研究显示，长期户外工作者的白内障发病率比室内工作人群高20%-30%。特别是后囊下型白内障发生与紫外线暴露关系密切。

老年性黄斑变性

UVA可穿透人眼晶状体到达视网膜，诱发视网膜色素上皮细胞氧化损伤，促进玻璃膜疣形成，增加患上老年性黄斑变性疾病风险。

需格外关注的人群

长期户外工作者、徒步爱好者等

户外工作或活动时，日均紫外线暴露时间超过4小时，且常处于无遮挡环境。

儿童与青少年

儿童晶状体透明度高，紫外线穿透率比成人高3倍，且视网膜对光损伤更敏感；童年期紫外线暴露占一生总暴露量的20%-40%，与老年后黄斑变性发生密切相关。

眼部术后患者

角膜屈光术后人群：修复期对紫外线更敏感。

白内障术后人群：未植入人工晶体，失去晶状体的紫外线过滤作用。

遭受紫外线损伤，

要如何处理？

不要用手揉搓眼睛，以免加重角膜上皮损伤或引发感染。

及时就医对症处理。减轻疼痛，可涂抗生素眼膏包扎，预防感染；也可同时滴用促进角膜上皮愈合的眼液或眼用凝胶。

对角膜的损伤，

是否可逆？

这取决于紫外线对角膜的损伤深度。

上皮层浅层损伤，一般由日光浴导致，一般24-48小时内基底细胞增殖迁移覆盖创面，完全可逆。

上皮层全层缺损一般由雪地反射(雪盲) 导致，需4-7天完成上皮再生，无瘢痕遗留，基本可逆。

长期遭受高强度UVB暴露或基质深层损伤，导致角膜生理结构损伤严重且发生变化，将导致不可逆的损伤。

临床实践中，伤后24小时内的规范干预是防止可逆损伤向不可逆转化的关键。

常见 Q&A

01

夏季紫外线更强吗？哪些天气会让眼睛“隐形晒伤”？

夏季紫外线强度较冬季提升2-3倍，紫外线峰值期在上午10点至下午4点之间，此段时间建议减少非必要长时间户外活动。

其实更多“隐形晒伤”发生在非直射光环境。阴天时，云层对UVA的阻挡率仅20-30%；另外雾天/霾天的水滴/颗粒物散射紫外线，容易形成“漫反射攻击”，都建议正确防护紫外线。

02

“防UV”隐形眼镜真的能防紫外线吗？

目前市面上防紫外线(UV)的隐形眼镜主要有两种：

1. 在硅水凝胶材质中添加紫外线吸收剂(如苯并三唑类化合物)，可物理阻挡UVB和部分UVA。

2. 通过真空镀膜技术在镜片表面附着纳米级TiO /SiO 涂层，形成紫外线反射层。

相较于普通隐形眼镜，“防UV”隐形眼镜具有一定的防护功能，但无法替代太阳镜的全面防护作用。

03

镜片颜色越深越好吗？如何挑选合适的太阳镜？

太阳镜的颜色深浅≠紫外线阻挡能力，镜片是否添加了足量UV吸收剂才会影响UV透过率。深色镜片会降低可见光亮度，导致瞳孔自然放大，还会让更多紫外线进入眼球。我们选用太阳镜的核心在于“认证+合适材质”。

选用太阳镜“小贴士 ”

必看认证标识

镜片内侧必须标注“UV400”或“100% UV Protection”，代表可阻挡400nm以下全波段紫外线。

警惕“防紫外线”“偏光”等模糊表述，部分劣质产品仅阻挡UVB，不防UVA。

材质与性能平衡

玻璃镜片：重量重、耐磨、易碎、高折射率；

树脂镜片：重量轻、不耐磨、抗冲击、中高折射率，建议选择加硬涂层以防刮花；

聚碳酸酯镜片：重量最轻、不耐磨、抗冲击性最强、透光率略低、中高折射率，适合运动时使用。

使用“三不要”

不要用酒精擦拭镜片，可能溶解UV吸收剂涂层，建议使用中性清洁剂+微纤维布进行清洁。

不要将太阳镜放在车内前挡风玻璃处，高温(>60℃)会加速镜片材质老化，导致UV防护效能下降。

不要继续使用刮花的镜片，实验显示：直径1mm的刮痕会导致该区域UV透过率增加20%。

04

太阳镜有保质期吗？需要定期更换吗？

太阳镜有“保质期”。镜片中的紫外线吸收剂会因光氧化反应逐渐分解，防护性能会随使用时间逐渐衰减。

日常使用建议每2-3年更换一次，高风险场景(强光、高海拔、水上运动)需缩短至1年以内。

Tip

暑期是近视手术的高峰期，术后角膜处于修复期，眼睛对光线更敏感，佩戴太阳镜能减少光线刺激，缓解不适。

你中了几个 “护眼雷区”？

这个夏天

让我们把眼睛防晒刻进 DNA

让紫外线 “无从下眼”

本期支持：上海市第一人民医院

栏目支持：市卫生健康委、上海市医学会科普分会