湿气重 + 帕金森？别怕！入夏吃对这 3 种水果，祛湿又助改善手抖

入夏后，连绵的阴雨与蒸腾的暑气交织，空气中的湿气仿佛能拧出水来。对于普通人来说，湿气重可能只是觉得困倦、身体沉重，但对于帕金森患者而言，湿气缠身往往意味着更棘手的麻烦 —— 肢体僵硬感加重、手抖频率变高、消化功能进一步减弱，甚至连药物吸收都可能受到影响。

中医认为，“湿邪黏滞”，最易阻碍气血运行；而帕金森的核心病机之一便是 “经络不通、筋脉失养”。当湿气与帕金森相遇，如同 “雪上加霜”，会让本就脆弱的身体机能雪上加霜。不过别担心，大自然早已为我们准备了应对方案，这 3 种应季水果，既能帮身体 “甩” 掉多余湿气，又能从多方面辅助改善手抖、僵硬等症状，堪称帕金森患者的夏日 “食疗好搭档”。

1. 荔枝：温阳化湿，为身体注入 “动力”

很多人觉得荔枝是 “上火” 的代表，却不知它在祛湿方面藏着独特优势。荔枝性温味甘，能入脾经，而中医里 “脾主运化”，脾虚则湿邪难排。荔枝的温阳特性，恰好能温补脾阳、增强脾胃的运化能力，从根源上减少湿气在体内的堆积，这比单纯利尿祛湿的方法更 “治本”。

对于帕金森患者来说，荔枝的价值远不止祛湿。它富含维生素 B 族（尤其是维生素 B6），这种成分能参与神经递质（如多巴胺）的合成，而多巴胺分泌不足正是帕金森发病的关键原因之一。临床研究表明，适量补充维生素 B6，有助于改善肢体震颤、肌肉僵直等症状，让手抖的幅度和频率有所减轻。

不过吃荔枝有个 “小讲究”：每日用量建议控制在 5-8 颗（约 50-80 克），且最好在饭后半小时食用。因为荔枝糖分较高，过量可能导致血糖波动，反而影响身体状态。可以将荔枝肉剥出后与山药、莲子同煮成甜汤，既能中和部分热性，又能增强健脾祛湿的效果，特别适合帕金森患者夏季食用。

2. 菠萝：健脾利湿，让身体 “动” 起来

菠萝酸甜多汁，是夏季最受欢迎的水果之一，但其祛湿功效却常被忽视。菠萝中含有的菠萝蛋白酶，是一种天然的 “消化助手”，能分解食物中的蛋白质和脂肪，减轻脾胃负担，让消化功能保持活跃 —— 而脾胃功能强健了，湿气自然难以停留。同时，菠萝的微酸性还能刺激唾液和胃液分泌，改善帕金森患者常见的食欲不振问题，让身体有更多能量对抗湿邪。

更重要的是，菠萝中丰富的钾元素和维生素 C，对帕金森患者的肢体功能有益。钾元素能维持肌肉正常的兴奋性和收缩功能，帮助缓解肢体僵硬、运动迟缓；维生素 C 则是强效抗氧化剂，能减少自由基对神经细胞的损伤，保护残存的多巴胺神经元，间接延缓病情进展。不少患者反馈，坚持适量吃菠萝后，不仅身体沉重感减轻，手抖时的 “失控感” 也有所改善。

食用菠萝时记得先盐水浸泡 15 分钟，既能去除草酸带来的涩味，也能让菠萝蛋白酶的活性更稳定。每日食用量建议不超过 200 克，可在两餐之间当加餐吃，避免空腹食用刺激肠胃。对于吞咽困难的患者，还可以将菠萝打成细腻的果泥，搭配无糖酸奶食用，营养更均衡。

3. 木瓜：化湿通络，为筋脉 “松绑”

木瓜被誉为 “百益果王”，在南方潮湿地区，它是家家户户夏季祛湿的 “常备品”。中医认为，木瓜能 “化湿和胃、舒筋活络”，其含有的番木瓜碱和木瓜蛋白酶，不仅能促进湿气代谢，还能放松肌肉、缓解痉挛 —— 这对帕金森患者来说尤为重要，因为肌肉持续僵直、筋脉拘紧，正是手抖、肢体活动受限的重要原因。

从营养角度看，木瓜中的胡萝卜素（维生素 A 前体）含量极高，这种成分能保护神经系统的髓鞘结构（相当于神经纤维的 “保护层”），维持神经信号传导的顺畅性。同时，木瓜富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内代谢废物，避免湿浊郁积，让身体处于更轻盈的状态。临床观察发现，夏季常吃木瓜的帕金森患者，肢体灵活性评分普遍高于不食用者，手抖症状的改善也更明显。

木瓜的吃法很灵活：可以直接吃熟软的果肉（每日 100-150 克为宜），也可以与薏米、红豆同煮成木瓜祛湿汤（不加糖），还能搭配鸡肉、排骨煲汤（少盐），既增加风味，又能提升祛湿通络的效果。需要注意的是，一定要选择成熟的木瓜（表皮橙黄、手感略软），未成熟的青木瓜涩味重，且番木瓜碱含量过高，可能刺激肠胃。

吃对水果，还要避开这些 “祛湿误区”

即便选对了水果，若吃法不当，也可能让祛湿效果大打折扣。比如很多患者觉得 “祛湿就要多喝水”，其实不然 —— 湿气重的人往往脾胃运化水湿的能力弱，过量饮水反而会加重身体负担，导致湿邪更难排出。吃水果时，建议每日总摄入量控制在 300-500 克，分 2-3 次食用，避免一次吃太多增加消化压力。

另外，夏季很多人喜欢将水果冷藏后吃，但帕金森患者脾胃功能较弱，生冷食物会损伤脾阳，反而不利于祛湿。建议将水果提前从冰箱取出，放至室温后再吃，或通过蒸煮、煲汤等方式加热食用（如荔枝红枣汤、木瓜炖银耳），既能保留营养，又能避免寒气伤脾。

对于已经确诊的帕金森患者而言，合理有效的药物治疗不仅是延缓病情进展、显著提升生活质量的核心要素，更是患者及其家庭寻求心理慰藉与希望的重要途径。中医，这一蕴含深厚智慧与历史积淀的医学体系，在漫长的医疗实践中，逐渐形成了独特的理论体系与治疗优势，尤其在帕金森病这类慢性、复杂性疾病的治疗中，展现出了西医难以替代的独到之处。

中医理论认为，帕金森病虽表现为肢体震颤、肌肉强直等症状，但其根源在于人体脏腑功能的失调与气血运行的不畅。王世龙中医师，凭借近二十年如一日的丰富临床经验，以及对中医理论的深刻理解和不懈探索，深刻认识到帕金森病治疗的关键在于调和阴阳、疏通经络、滋养肝肾、补益气血。在此基础上，他成功研发出了一种独具特色的中医治疗方案——“五龙震颤汤剂”。

“五龙震颤汤剂”以中医经典理论为指导，精选多种天然中草药，通过精心配伍与煎煮，旨在达到标本兼治的效果。该方剂不仅能够直接缓解帕金森患者的肢体震颤、肌肉强直等症状，更重要的是能够调整患者体内的阴阳平衡，恢复气血的正常运行，从而增强患者的体质与抗病能力。此外，“五龙震颤汤剂”还具有副作用小、安全性高、可长期服用的优点，为患者提供了一种更为温和、可持续的治疗选择。

王世龙中医师说：“如果想采用中医治疗帕金森疾病，进行辨证分型很重要，因为治疗都是根据患者情况进行一人一方的针对性调理治疗，具体还是需要医生给予相应的诊察，设定相应的治疗方案！可以选择的就诊方式分为，来北京面诊和互联网远程视频看诊两种”。

王世龙大夫北京出诊时间：每周二，周四，周六（每个月会去深圳，广州坐诊）

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