2025卫健委身高标准表出炉！这几类孩子家长要特别注意！

孩子的身高问题一直让家长们又期待又焦虑，你家娃达标了吗？国家卫健委最新身高标准表来袭，仔细研究后会发现，不少孩子的身高情况不容乐观，而有的家长竟然都还没察觉到孩子已经落后于同龄人。

身高标准又长了，你家娃跟上了吗？

我国已施行最新版《7 岁以下儿童生长标准》。7 周岁（< 84 月龄）以下的儿童，可以根据《标准》中不同月龄对照自己孩子的身高、体重等指标，来评估生长发育情况。

年龄：是指从出生到未满 7 周岁（＜84 月龄）之间，取整岁或者整月。

身长：适用于 2 岁以下儿童，即平卧位头顶到足跟的长度。

身高：适用于 2～7 岁以下儿童，即站立位头顶到足底的垂直高度。

▲年龄别身长/身高即为该年龄相对应的身高数值

※以上是国家卫健委最新发布的《7岁以下儿童生长标准》。

家长先在上表中按月龄分别找到孩子的身长/身高，及对应的百分位。例如：P50代表孩子月龄所对应的是第50百分位的数值。

杭州复旦儿童医院生长发育专家景玉华主任指出：当孩子身高百分位数值范围在P3与P97之间，并且生长速率在正常范围内，即为身高正常。

值得注意的是，如果孩子身高一直处于P3数值或低于P3数值，就需要去医院找专业儿科医生评估，寻找原因，尽早进行科学干预。

▲景主任诊室

同样的，如果对照之后，发现孩子身高高于P97数值，比同龄人高很多，或者远远突破遗传身高，一定要尽早测骨龄，排除骨龄偏大，以免骨龄提前，早发育，骨骺线提前闭合。

这几类孩子家长要当心！

在孩子身高发育的过程中，有几类孩子需要家长格外关注，若不及时干预，很可能错过最佳长高时机，影响最终身高。

第一类是生长迟缓的孩子

这类孩子每年身高增长低于5厘米，明显落后于同龄孩子的平均增长速度。比如6岁男孩，正常情况下每年应增长5-7厘米，若连续两年每年只长3-4厘米，家长就要警惕了，需及时带孩子检查，看是否存在生长激素缺乏、营养吸收障碍等问题。

第二类是性早熟的孩子

女孩在7.5岁前出现乳房发育，男孩在9岁前出现睾丸增大，都属于性早熟。性早熟会让孩子在短期内身高快速增长，但这是提前透支生长潜力，会导致骨骺线提前闭合。

第三类是有慢性疾病的孩子

患有哮喘、肾病、消化系统疾病等慢性疾病的孩子，身高发育往往会受到影响。这些疾病会消耗孩子身体能量，影响营养吸收和利用，进而抑制生长激素分泌。

第四类是遗传身高不理想但期望较高的孩子

虽然遗传对身高影响较大，但后天干预仍有提升空间。如果父母身高都不高，而家长希望孩子能突破遗传限制，就要从孩子小时候就做好身高管理，通过科学的营养、运动、睡眠等方式，充分挖掘孩子的生长潜力。

对于以上几类孩子，家长要做到定期监测身高，每3-6个月测量一次并记录，同时关注孩子的发育情况。一旦发现异常，及时带孩子到医院生长发育科就诊。

暑期这样做，助力孩子身高“弯道超车”

暑假，对于孩子的身高增长来说，是一个绝佳的黄金时期。那么，具体该怎么做，才能帮助孩子在暑期拔高呢？

1.营养均衡，拒绝盲目进补

保证孩子摄入充足且均衡的营养是长高的基础。蛋白质、钙、维生素 D 等营养素对身高增长尤为重要。日常生活中，可以让孩子多喝牛奶、多吃鸡蛋、鱼肉、豆制品等富含优质蛋白和钙的食物。

同时，新鲜的蔬菜水果也不能少。但要注意，千万不能让孩子过度进食，或是盲目食用保健品、增高药等，这些做法不仅无法助力长高，反而影响最终身高。

2.保证睡眠，抓住生长激素分泌高峰

生长激素主要在夜间深睡眠时分泌，其中夜间10点至凌晨2点是分泌的高峰期。所以，暑假期间也要让孩子养成规律的作息习惯，尽量在晚上10点前入睡，确保每天有8-10小时的高质量睡眠。

比如，可以在睡前1小时，让孩子远离电子设备，通过亲子阅读、听轻音乐等方式，营造一个安静舒适的睡眠环境，提高孩子的入睡质量。

3.合理运动，刺激骨骼生长

运动对于孩子的身高增长起着不可或缺的作用。鼓励孩子多参加一些纵向运动，像跳绳、篮球、游泳、摸高跳等。这些运动能够有效刺激骨骼生长，促进身高发育。

但要注意避免让孩子进行单一的运动，比如长时间只跳绳，容易损伤生长板；也要避免过量的负重训练，如举重、深蹲等，这类运动可能抑制孩子长高。

孩子的身高发育关乎未来，家长们一定要重视起来，对照最新身高标准表，关注孩子身高情况，利用好暑期这一关键时期帮助孩子科学长高。如果家长们发现孩子身高落后，或者对孩子的身高发育存在疑虑，一定要及时寻求专业帮助。

生长发育科医生会根据每个孩子的具体情况，进行全面精准的检查评估，从而制定个性化的诊疗方案。无论是生长激素缺乏导致的矮小症，还是因性早熟、营养不均衡等原因影响身高发育，科室都能提供科学有效的治疗方法。