每日五“梳”巧养生

养生的一大境界，是能够将手头寻常的日用品变成辅助保健的工具。比如，梳子除了能用来梳理头发，还有养生保健的作用。人身上有很多穴位，好的梳子其实就相当于一块刮痧板，用对了可以防治很多疾病。需要注意的是，用梳子养生一般以牛角梳和桃木梳较好，塑料梳因为易起静电不利于健康。

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梳发提神

古代养生家主张“发宜多梳”，这是因为人体的十二经脉和奇经八脉很多都汇于头部。经常梳头可以刺激经络，畅通经气，改善血液循环，有滋养头发、防止脱发的作用，并缓解头痛、减轻疲劳。最好的梳头时间是在清晨，先由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳理十到百次。或者用梳子齿尖满头轻扣轻打5～10分钟，完后再梳头一遍。

梳颈防感冒

人体颈部有个大椎穴，位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。如果突起骨不太明显，可以先活动一下脖子，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。用梳背或梳柄常按该穴，可预防感冒、疟疾、颈椎病等。

梳背防背痛

很多白领一天到晚坐在办公室，久了就容易背痛，尤其是背心窝，总觉得应该用什么硬物顶住，以痛治痛才觉得舒服。俗话说“通则不痛，痛则不通”，这是因为坐久了肌肉僵硬，血液循环不畅。如果用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，促进血液循环。

梳手强身

按照中医经络学说，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，穴位有23个。此外，手上还分布有经外奇穴34个，其中比较重要的穴位有劳宫穴、鱼际穴、少府穴等，按摩或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾病。采用梳子梳手心的方法，首先要选一把圆头梳子，而不是尖利梳齿的，以免把手心皮肤划破。然后在手心上涂一层护肤油脂，以达到润滑梳子与手心的效果。最后按照顺序开始梳手心，先从上往下梳、再从右往左横梳，继而再顺时针梳一圈，第二遍相反。每天坚持按摩，就能达到强身祛病的目的。

梳脚保健

中医认为，脚是人体五脏六腑的反应器，用梳子梳脚底或者脚面可以起到刺激穴位、促进新陈代谢的作用。方法很简单，缓慢梳拭脚跟里外侧，把脚跟梳热了就行。也可以梳脚心，从上到下，从左到右，力度适中，能补肾气，治感冒、腰椎酸痛、类风湿关节炎和内分泌失调，调节肠胃。

文/王荣华

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