养胃食物真相大揭秘：肠胃虚弱者必读，别让错误饮食加重病情

现如今的年轻人承担着不小的压力，有些人为了能结婚拼命赚钱买房子、买车子、存票子，可单单忽视了想要幸福的生活，还要有健康的身体。因为加班，应酬，很多人饥一顿饱一顿，大口大口地喝酒，这样的饮食习惯，不用多久，肠胃就会受到摧残，引发一系列的胃部疾病。

十人九胃病，现在在我们国家，胃肠道疾病很常见，很多年轻人的肠胃变得越来越虚弱。有些人觉得胃病不是什么大病，自己挺一挺，养一养就不疼了。

所以，对于胃病，很少有人去医院咨询医生，都凭着自己的经验在养胃，但医生提醒，养胃不可盲目，你自认为一些养胃的食物不一定真养胃。

一、白粥

很多人都有这样的感受，一碗白粥下肚，胃里暖暖的，很舒服，确实，白粥软软的对胃没有刺激，又容易消化，对于一些肠胃虚弱的人来说，经常喝一碗白粥，胃会感觉很舒坦。

不过，有些人听说喝白粥能养胃，就顿顿喝白粥，这就属于盲目养胃了。因为喝粥时不需要咀嚼，根本就没有经过唾液淀粉酶的初步消化，而且粥里大部分是水，长期喝粥，会增加胃的容量，反而会加重胃的负担。

再者，顿顿喝白粥，还会导致营养不良，尤其对于胃部正常的人来说，长期喝白粥还会降低胃部的消化能力。

也就是说，白粥养胃只针对一部分人，而且就算胃不好也不能顿顿喝。

二、牛奶

牛奶是一种很受欢迎的营养品，说它养胃是因为它可以稀释、中和胃酸，尤其可以在消化溃疡的表面形成膜状，起到保护消化溃疡的作用，还能够缓解溃疡疼痛。

不过，你所不知道的是，牛奶所含的蛋白质分解物、钙元素，会增加胃酸的分泌，如果在消化溃疡期间大量喝牛奶，会影响溃疡的愈合，不利于病情恢复。

所以，胃溃疡患者不适合通过喝牛奶来养胃，应该等恢复之后，再适量喝牛奶。

三、苏打饼干

肠胃虚弱的人在感觉到饥饿时，喜欢用苏打饼干来充饥，因为听说苏打饼干能够养胃。那么，你知道为什么它有养胃的作用吗？这是因为淀粉在烤制以后会形成糊化层，也就是这个东西可以中和胃酸，保护胃黏膜。

所以，胃不太好的人适量吃些苏打饼干，烤馒头片是可以的。

不过，苏打饼干不能过量吃，更重要的是要在购买时看一看配料表。因为市面上的一些苏打饼干，含有比较多的脂肪和钠含量。这样的饼干吃多了，会增加胃部负担，导致热量超标，甚至影响血压水平。

所以，买苏打饼干时，要学会看食品成分表，还有不能当饭吃。

养护胃部有方法：

1、保持营养均衡

每餐饭都要保证荤素搭配合理，最好一日三餐要定时定量，不要吃高油高盐高糖的食物，辛辣刺激的食物要少吃。其他的食物种类要多样化，以此满足胃肠需要的各种营养素。

2、多喝温开水

水是生命之源，每天都要记得多补充水分，尤其在早晨空腹时要小口慢饮一杯温开水，可以补充一晚上流失的水分，还能唤醒肠胃，起到温养肠胃的作用。

经常性的熬夜会给体内带来寒气的累积，时间久了会让胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃消化慢，并逆 行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适， 所以会有胃不舒服的情况，注意保暖，不要受凉，

胆不好可以防也可以治，不能有了问题就有惧怕的心理，这是不可以的，而是要积极应对才是，在闲暇之余到附近野地挖点紫花苦菜，煮水熬汤调之，辅以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，每次不宜喝冷的，趁热加红糖为宜。农村人多用此方法。

3、吃饭时要细嚼慢咽

食物在吃进肚里后会在胃部停留，通过胃部消化后再流入血液进行输送，如果在吃饭时狼吞虎咽，不利于营养的吸收，伤害胃黏膜。所以，吃饭时最好能细嚼慢咽，一餐饭吃够15分钟是比较好的。

4、坚持做腹部按摩

双手交叉放在肚子上，以肚脐眼为中心，先顺时针按摩49下，再逆时针按摩49下。如果能够长期坚持做腹部按摩，能够促进肠胃蠕动，提高食欲，有益增强肠胃功能。