浙江
明明都是怀孕，自己的肚子这么大，为什么有一些明星怀孕后身材还那么好？这是很多孕妈都有过的疑问。你怀孕的时候，胖了多少斤？
如果你经常刷明星消息，应该可以看到很多的女明星怀孕以后，肚子看上去也比其他的普通女性更小一些。有些如果不仔细看，很难看出来她们怀孕了。
这还不是最厉害的，有些女明星生产后，身材还是很赞，而且恢复得很快，几天就出来参加活动了。真让人羡慕啊！
有位网友说，别说跟怀孕的普通孕妇比身体好了，就连我这个没怀孕的女人，看到她们的身材都流口水。
还有网友说，有一些女性怀孕后身材真的很好，不仔细看，根本就看不出她是一个孕妇。不光身材凹凸有致，关键是肚子也不明显。孩子出生后还是保持得很好，妥妥的人生赢家啊！
是啊，真让人感慨，凭什么人家明星怀孕生孩子就特别简单，生完孩子身材反而变得更好了。我怀个孕就胖得跟个球似的？
为啥明星不显怀呢？
从医学角度来讲，初产妇怀孕后都不太明显。毕竟，第一次怀宝宝，腹部肌肉还是比较有弹性的。肚子没有被撑开过，所以相对紧致，就没有那么显肚子。
但如果你是二胎、三胎，肚子上的肉相对松弛，也就更容易显怀了，即使是明星，也不例外。
一般情况下，第一次怀孕的女性，在怀孕12~18周就开始显孕肚了。如果是二胎妈妈，显怀在6~18周，要比一胎提前很多。
从另一个角度来看，明星之所以看上去不怎么显怀，往往和她们穿衣搭配有一定的关系，让她们看起来不那么显怀。
我们可以看到，明星的衣服是非常多的，不同的场合穿不同的衣服，有些衣服可能只穿过一次，就不会再穿了。
有些明星会搭配衣服，一般大多数女性在怀孕之后，往往都会选择宽松的衣服穿，这样就很容易显胖。女明星就不一样了，作为公众人物形象对她们来说是非常重要的。
在刚怀孕的时候，她们都会穿一些紧身的衣服，避免被看出来。到了怀孕后期，也很少穿宽松肥大的孕裙，而是穿一些衬衫，连衣裙，辅助修饰身材。
还有，孕期饮食也很关键，明星一般都有营养师团队，可以做好膳食安排，也知道如何吃更能保持身材，还不会少了营养。
再加上孕期也坚持健身，有些女明星怀孕后，身材好的比没怀孕的女性都要更胜一筹呢！
合理的膳食安排加上精致的服装搭配，再配合健身运动，你想看出来她们怀孕，真的太难了！
孕期保持身材小妙招
怀孕后容易长胖，很大一部分原因在于营养补充太过，这就会使孕妈体重增长过多。加上孕期十个月，身材走样是很难避免的，也不利于产后恢复。
有时候营养过剩，还会导致婴儿长得太胖，形成巨大儿，这对孕妇和胎儿来说都是非常危险的。
所以，即使咱们普通人，怀孕后也要注意，控制体重的增长。比较理想的孕期体重增长在5～16kg之间，记得我怀大宝胖了16斤，怀二宝胖了18斤。
具体情况可以参考下方的数据表，看看自己的BMI在怀孕前，是什么水平，对应看下孕期的体重增长建议。
怀孕后不希望体重增长太快，分享几个小妙招，亲测有效哦！
妙招一：控制和调整饮食
有些孕妈觉得，既然要控制体重，肯定要少吃点！
但其实，孕期一个人吃两个人补，单纯节食，很容易导致营养不足。所以，科学的饮食控制是营养均衡，而不是少吃。
每天可以吃5-6餐，三餐以外，再加餐2～3次，加餐可以选择坚果、牛奶、无糖酸奶等营养丰富的食物。
平时每天吃200g以内的水果，放在两餐之间，避免血糖忽然飙升。
每天的餐食，可以用水煮、清蒸来代替煎炸，减少调味品的摄入。
Tips：每一口食物建议咀嚼20～30次，不光可以延长进餐时间，还能促进消化和吸收。平时少吃零食，比如饼干蛋糕这类高糖食物。
妙招二：适当的运动
怀孕后进行体育锻炼，主要是用来缓解孕期的不适感，还能帮助控制体重增长。
咱们普通人不像明星一样，有自己的健身教练，但也可以通过散步、孕妇瑜伽、游泳、骨盆底训练，帮助提升身体素质，达到塑身的效果。
值得注意的是，一定要跟你的医生确定，自己是不是有运动条件。比如胎盘前置、宫颈机能不全，这类孕妈是不建议运动的。
在运动过程中，还要注意，如果有腹痛、头晕的情况，需要马上停止。运动15分钟左右，注意补充水分，100ml就够了。
妙招三：调整穿衣习惯
怀孕后也要注意个人形象，可以穿比较舒适的衣服，缓解体重增长带来的不适感。但也可以选择一些适合孕妈穿的连衣裙、衬衫、宽松外套，帮助修饰身形。
虽然咱们不是专业服装搭配师，但如果用心挑选，还是可以选到适合自己的衣服，并且不那么显怀。
还有一点想要提醒孕妈们，即便是怀孕了，不能化浓妆，但也可以多花点心思在装扮自己上。可以做一些简单的基础护肤，让自己看起来更青春靓丽一些。
枕边育儿寄语：
怀孕期间自己的身体健康和胎儿的安全才是最重要的。没有必要非得和明星比较，更不必有太大压力。科学且顺利地度过这个时期，你和宝宝相见以后，还是有机会，慢慢瘦下来的！你怀孕胖了多少？有没有做过身材管理呢？
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