被严重低估的宝藏拉屎食物！泡水滑溜溜，超适合夏天喝

你可能听过它的名字，这种食物其实就是——奇亚籽。

它是芡欧鼠尾草的种子（Chia Seed），主要产自墨西哥等地。这些年凭借着自身超高的营养价值，逐渐进入咱国人的视野中！

别看这个小家伙长得看似不起眼，但它小小的身体却有着大大的营养哦。

首先，奇亚籽含有多种营养和矿物质。

每百克含 595 mg 钙、17 g 蛋白质、326 mg 镁以及 642 mg 的钾，真的超优秀！（数据来源：USDA）

除此之外，它自身还含高达 30% 的膳食纤维含量，每 100 克含膳食纤维 34.4 克[1]，远高于其他常见食物。

泡水之后，它还能摇身变成果冻状凝胶质地，提供满满饱腹感～

而且，丰富的膳食纤维和它独特的吸水膨胀机制，还是能帮你丝滑拉屎的关键哦～

一项发表在《Food Sci Nutr》的研究提及，奇亚籽中的可溶性膳食纤维能够增加粪便的体积和蓬松度[1]，有助于缓解拉屎困难。

它遇水会膨胀 15 倍[3]，自身含有的可溶性膳食纤维可以在水中水合，在胃肠道内形成凝胶状物质，从而增加胃肠道内容物的粘度[4]。

* 以上内容仅限奇亚籽原料的知识科普，来源于科学文献，并非对产品功效的宣称或暗示，请您仔细阅读并识别甄选

有了它，就像给原本卡住的噗噗加了润滑剂，容易噗噗不顺畅的小伙伴，都来试下奇亚籽吧！

我宣布它就是——「掌管拉屎的神」～

看到这儿，相信你已经有亿点点心动了，要是你不知道选啥牌子，不妨无脑入咱们买手小哥严选的这款——王饱饱奇亚籽！

它的优点，真的能列一箩筐：

1.超饱腹还营养。光一条的膳食纤维含量，就约等于 132 g 芹菜茎，给你满满饱腹感，蛋白质含量还约等于 6 倍牛奶；（奇亚籽热量高是因为干物质含量高，水分低，所以能量密度高）

2.配料表超干净。只有纯纯奇亚籽，颗颗饱满杂质少；

3.吃法多样。入口滑溜溜，就像裹了一层果冻，口感超清脆，让水喝起来更有滋味～

可以把一切都变成果冻饮料，还可以泡燕麦、拌沙拉、做烘培、独立小条包装，方便控量不易受潮。

关键这次，丁香家开团力度也超大，咱们向品牌方争取来了直降到底的机制——仅需69.9 元，就能直接带走超划算套餐：

王饱饱奇亚籽 105 g 1 盒，额外加赠 50 g 奇亚籽 1 袋 + 105 g 羽衣甘蓝粉 1 盒 + 冲泡杯子 * 1 个！

心急的小伙伴直接戳图购买，感兴趣的朋友，跟着我往下看！

高纤、高蛋白、高饱腹

夏日代餐绝佳 CP

夏天到了，总想穿上美美的衣服去旅游。

可现实是，每天真的很容易管不住嘴，一到晚上就忍不住松鼠塞食，恨不得用货拉拉点外卖。

所以，一杯好喝又饱腹还能帮助拉屎的奇亚籽饮品，真是夏日仙品！！喝过的都说饱腹感很强，不管是搭配早餐、沙拉、下午茶或是饮品，都超合适～

图片来源：购物平台截图

之所以能这么饱，是因为它遇水会膨胀，不仅体积增加了，还促进了咀嚼次数，间接在大脑触发「吃饱了」的信号～

咱们这款王饱饱奇亚籽的膳食纤维含量是 31.7 g / 100 g——换算下来，每一小条含有的膳食纤维：

≈ 93 g 鲜菠菜的膳食纤维含量 *

≈ 132 g 芹菜茎的膳食纤维含量

*芹菜茎的膳食纤维含量为 1.2 g / 100 g，鲜菠菜的膳食纤维含量为 1.7 g / 100g，王饱饱的膳食纤维含量每条奇亚籽(5 g)的膳食纤维含量为 1.585 g，约为 132 g 芹菜茎的膳食纤维的含量，约为 93 g 鲜菠菜的膳食纤维含量。相关数据来源:《中国食物成分表》标准版第 6 版

如果你继续扒，就会发现这小小一条，营养还很丰富！

不仅富含膳食纤维，还是植物蛋白质来源～换算下来，每天喝一条王饱饱奇亚籽（5 g），能摄入的蛋白质含量约 0.99 g——

同等重量下是：

鸡蛋的 1.5 倍、豆腐的 3 倍、牛奶的 6 倍

* 5 g 鸡蛋的蛋白质含量约 0.655 g，5 g 豆腐的蛋白质含量约 0.33 g，5 g 牛奶的蛋白质含量约为 0.165 g。数据来源：《中国食物成分表》标准版第 6 版

真的是当之无愧的高饱腹、高营养六边形战士，很适合下午口渴、饥饿时来一杯～

尤其是夏天，天气潮、胃口差、吃得少，一条奇亚籽泡水喝，既能助力愉快嗯嗯又能增加饱腹感，简直一举 N 得！

一杯早餐配燕麦、酸奶或牛奶、一杯当下午茶，晚上当代餐或加餐，不多不少刚刚好！

配料超干净

泡水超好喝

太太太适合夏天了！

夏天喝白开水完全提不起兴趣，喝奶茶又怕胖，喝果汁含糖量高。

奇亚籽，就是夏天喝水百搭 CP！

只要一条，倒进水杯里搅拌 30 秒，就能变成一杯天然「西米露」——滑溜溜、QQ 弹，入口比珍珠奶茶更轻盈，负担也更轻～

更绝的是它的百搭体质：平时直接加酸奶、牛奶里泡开都可以～

搭配羽衣甘蓝粉的话，就更妙了！整杯就是抹茶奶绿质感，口感比网红饮品店还丝滑～

喜欢清爽口感的，还可以加入柠檬片、柠檬汁、黄瓜片等，秒变自制清新饮料，颜值高、饱腹强，下午茶直接断奶茶的念头～

早餐或下午茶也可以拿它泡在燕麦粥里、淋在沙拉上，满满的饱腹感轻松 get～

毕竟是吃进肚子里的东西，干净新鲜特别重要。好在王饱饱这款配料表一栏只有简简单单的：奇亚籽本籽！

每一粒原料都经过多重筛选工艺，肉眼可见的颗粒饱满、带有自然纹路！

别小看小小一条奇亚籽，它的包装可是下足了功夫——每一条都是真空锁鲜、三层阻隔，从源头锁住营养与新鲜！

相比那种动不动一大包、每次都要舀一勺的传统散装，这种小条装真的太友好了：

● 随手撕开一包，刚好 5 g 左右，完美控量不浪费，也不会因为倒多了而浪费；

● 密封阻氧阻湿，不怕梅雨天，放包里、抽屉、行李箱都不怕受潮发霉；

● 不用另找夹子封口、不怕手滑撒一桌，干净卫生，懒人友好。

当然，最关键的是，这次我们真的是抱着地板价来的——只要 69.9 元，直接到手超值大礼包！

奇亚籽 105 g，再送奇亚籽 50 g

还赠羽衣甘蓝粉 105 g + 玻璃杯 1 只

真的超适合减脂人士、上班族、健身党

一杯奇亚籽，不仅能给你满满饱腹感、帮助嗯嗯，还能让夏日饮品变得口感丰富起来！建议大家真的趁这次开团，还能叠加省钱卡哦，抓紧冲～

参考文献

[1]Khalid， W.， Arshad， M. S.， Aziz， A.， Rahim， M. A.， Qaisrani， T. B.， Afzal， F.， Ali， A.， Ranjha， M. M. A. N.， Khalid， M. Z.， & Anjum， F. M. (2022). Chia seeds (Salvia hispanica L.): A therapeutic weapon in metabolic disorders. Food science & nutrition， 11(1)， 3–16. https://doi.org/10.1002/fsn3.3035

[2]Andrews， C. N.， & Storr， M. (2011). The pathophysiology of chronic constipation. Canadian journal of gastroenterology = Journal canadien de gastroenterologie， 25 Suppl B(Suppl B)， 16B–21B.

[3]康烨,王京法,彭彰智,王紫萱,王纪爱,奇亚籽保健功能研究进展,昆明学院学报,38(3):117-12]

[4]Waddell， I. S.， & Orfila， C. (2022). Dietary fiber in the prevention of obesity and obesity-related chronic diseases: From epidemiological evidence to potential molecular mechanisms. Critical Reviews in Food Science and Nutrition， 63(27)， 8752–8767. https://doi.org/10.1080/10408398.2022.2061909

策划：小圆子 |监制：大王

图片来源：丁香设计团队

科学审核：丁香科学严审团

▎商品信息

活动名称：奇亚籽 & 羽衣甘蓝粉

活动时间：2025-7-12 00:00 至 2025-7-16 24:00

发货信息：下单后 3 个工作日发货，遇节假日延后。

查找订单：微信搜索【丁香家】健康商店小程序 -【我的】-【全部订单】-【查看物流】即可查看物流信息。

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